別看它不起眼，卻是濕氣的剋星，三伏天堅持吃，排凈濕毒平小腹！

進入三伏之後，天氣越來越炎熱，同時，三伏天還是疾病高發的時節。夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。如果體內濕氣過多，會出現全身長滿濕疹。嚴重的可能引發很多疾病的發生。如果濕氣不能及時清除，很有可能導致身形臃腫，皮膚暗淡無光，生斑長痘，還會導致內分泌失調，對女人而言還會引發婦科疾病。因此對於濕氣，我們一定不能掉以輕心。

別看它不起眼，卻是濕氣的剋星，三伏天堅持吃，排凈濕毒平小腹！

綠豆

夏天多喝綠豆湯是再好不過的了，而且綠豆祛濕的效果也是非常顯著的，尤其是在炎熱的夏季，體內濕氣較重，有一些毒素存在，我們可以經常煮綠豆水喝，健康還清熱。

姜早在很多年就被譽為「祛濕王」。吃薑是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效，早上吃薑，保健養生的效果最好，夏天早餐正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，正好生髮胃氣，促進消化。

芡實主要含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素等多種礦物質。芡實具有益腎健脾、收斂固澀、祛濕止帶的功效，治療脾虛濕盛，久瀉不止時，常與茯苓、白扁豆一起使用。

冬瓜

去濕氣吃冬瓜是比較合適的，第一冬瓜比較清淡，第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來得好。

白扁豆 白扁豆味甘性微溫，有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主要治脾胃虛弱、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛等病，又能解酒毒。

絲瓜湯

絲瓜不僅是美味的蔬菜，藥用價值也很高，它可以清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡等，對排出體內濕氣有顯著效果，所以大家不妨在家做一做，既味道鮮美，而且還能祛濕健脾，可謂一舉多得。

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