長壽男人的5個特徵，符合1個也很有福氣！看看你佔了幾個！

沒人不盼著健康長壽，每次看到那些長壽的長者，都想從他們那裡得到些秘訣，讓自己也能從中受益。下面就和大家一起看看，那些長壽的人們都有什麼樣的特徵，再看看自己有幾條能符合的。

喜歡跑步

經常跑步對我們的身體很有好處，俗話說：「飯後百步走，活到九十九。」說明跑步對人的長壽有一定的促進作用，養成每天跑步的習慣對人體的健康有很大的益處。

愛看美女

科學家們都說，男人看美女，能起到放鬆精神的作用，好比欣賞一幅美麗的山水畫，讓人心情愉悅，非常有益身心健康，還有研究人員發現，這類男性的脈搏跳動較慢，血壓相對低，患心臟病的幾率要少，因此也能延長壽命。

有良好的作息規律

想要擁有健康的身體，所以先要有一個良好的生活習慣和作息規律，如果是經常熬夜或者是一下不好的作息規律會打亂人體的生物鐘，這樣身體在打，抵抗力和免疫力就會大大下降，使人更容易患各種各樣的疾病。

排便代謝正常

天天能夠正常的排泄體內廢物其實很重要，便秘對身體很不利，隨時都可能成為高血壓、腦梗的「引爆器」，內分泌嚴重失調的人身體是不會好的。如果你不會出現這個情況，那恭喜你，又中了一條。

健康長壽的生活是離不開積極樂觀的心態的，良好心態的人，看待事物常常懷著一顆平常心，不因一件事物的好壞而悲喜，也不會因為一件事的成功或失敗而驕傲氣餒。

現在人們的生活質量水平是越來越高了，很多人都是非常注意自己的身體健康，也是越來越注重養生了。很多長壽老人都有著好的飲食習慣。今天我們來看看他們是怎麼選擇食物的呢?

長壽老人都非常喜歡喝粥，喝粥能補益元氣、增長體力。並且非常喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。並且體弱生病的老人常用小米滋補身體，小米可以益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

苦瓜：

苦瓜具有特殊的苦澀口感，是備受人們喜愛的夏季時令蔬菜。苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、類黃酮等成分，它們在體外和動物試驗中被證實具有一定的平穩血糖、降血脂、抗病毒、抗腫瘤等作用。

核桃

核桃也稱之為胡桃，是著名的"四大幹果"之一，有著豐富的營養素等成分。含有人體必需的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、維生素E等成分，給機體提供足夠的營養支持、使得細胞免受氧化傷害、促進細胞生長、加速傷口的癒合。

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