壓力增添的年代，最大的難題可以說就是消解壓力了

目前的生活節奏相比較曾經可以說是變得異常的迅速了，在如此迅疾的生活節奏下我們的壓力也是增添了許多。最容易看的出來的就是我們現在沒有之前那麼快樂樂，每天都忙於自己的事情在不斷的奔波，不經意間就感覺到自己的身心疲憊，甚至是天天犯困鬱鬱寡歡著。那麼到底該怎麼做才能夠將自己的壓力輕易的消除呢？

一，慢跑。

說到壓力大的問題其實完全可以通過慢跑來釋放身體中所存在的壓力，慢跑可以說不僅僅是在放鬆了自己的身體，就連心情也可以得到一個很好的揮發。將所有的精神全部都放在慢跑的過程當中，腦袋就可以處於放空的狀態，這對於我們的心情甚至於失眠都是一個很好的幫助。有時間沒事的時候，吃完了飯繞著操場多跑幾圈，什麼時候感覺到腿肚子比較酸疼了什麼時候再停下來。這個時候的運動量剛剛滿足消耗壓力，如此一來心情就會變得通透了許多。

二，冥想。

說白了就是兩隻腿盤在一起，然後閉著眼睛處於放空狀態。在我們冥想的時候需要找一個比較安靜的地方適合我們靜下心來，然後聽上一首比較隨和的音樂漸漸地閉上眼睛。其實在我們平常的時候每天花五分鐘的時間冥想對我們的身體非常有好處，冥想不僅僅能夠讓心情得到理想的改變，而且還對我們的大腦是一個很好的放鬆方式。

三，放鬆肌肉。

如果你的壓力非常大的話，你大可以用放鬆肌肉的方式來緩解這樣的壓力。我們首先應該躺在沙發或者床上，場地一定要大，不然無法將自己的肌肉達到一個很好的放鬆狀態。然後從頭到腳開始放鬆我們的肌肉，讓他懶洋洋的貼在床上。譬如先從放鬆額頭的肌肉開始，然後漸漸地逐步往下放鬆。這樣連續的放鬆肌肉可以讓我們的壓力起到一個很好的解決作用。

當我們的心情比較複雜的時候一定要用正規的方式去緩解我們身上所有的壓力，有壓力一定不要憋著，對於我們的身心發展沒有什麼好處。

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