男人45歲後，在「三伏天」少做這4件事，或許能避免身體過度透支

現在正值三伏天的高溫期，一年之中最熱的也不過三五天。這時候人體新陳代謝會加快，對水分和氧氣的需求量也會增加。如果這時候身體沒能補充足夠的水分，就容易導致血液黏稠度上升，血液循環受阻，很容易誘發心血管疾病。尤其是對於45歲以上的中年男性女性來說，更要提高警惕。因為稍不注意就容易引發心血管疾病。

男人45歲後，在「三伏天」少做這4件事，或許能避免身體過度透支

1、三伏天避免：烈日下暴晒

在這個三伏天，人很容易生病，最主要的是人們容易中暑。我們常見有些人長時間待在室外進行工作，出現中暑的現象。尤其是對於中年男性來說，這時候他們承受的壓力一般比較大，因為要忙於掙錢不得不每天在烈日下堅持工作。這時候不注意躲避太陽，就極易發生中暑的現象。出現不適時，應立即遠離高溫環境，多補充水分和鹽分，注意休息。

2、三伏天避免：辛辣油膩的食物

高溫環境下人們的食慾一般都會比較差，這時候就喜歡吃辛辣刺激的食物來提高食慾。但是常吃辛辣刺激的食物，也會引起消化不良，腸胃不適。另外有些人喜歡吃高溫油炸的食物。因為這些食物會增強飽腹感，但是過度食用會使人出現頭暈眼花，消化不良的情況，嚴重的誘發高血脂，動脈硬化等心血管疾病。尤其是對於45歲以上的中老年人來說，在這個三伏天，為了自己的身體健康，盡量少吃辛辣刺激、油膩的食物。

3、三伏天避免：蚊蟲叮咬後抓撓

夏天，是蚊子比較好，瘋狂的是季節。如果不小心被蚊子咬個包，都會養很長時間。這時候當蚊子咬傷後，我們習慣性的會抓撓，但是對於45歲以上的中老年人來說，一定要注意保持皮膚乾燥，避免被蚊蟲叮咬，如果被蚊蟲叮咬後，也盡量不要抓撓一服裝，引起皮膚感染。對於患有糖尿病的人來說，更不要抓撓蚊子包。在夏季，糖尿病患者一定要好好保證自己的皮膚乾燥，尤其是注意腳部護理，避免蚊蟲叮咬後出現感染的現象。

4、三伏天避免：吹空調不喝水

三伏天，很多人喜歡長期呆在空調房內，因為這樣會使身體感到比較舒服，也會比較涼爽。但是人們往往忽略了喝水。如果長期吹空調，但是沒有注意補充水分，很容易使身體出現人口腔乾燥、喉嚨痛的感覺。這樣並不利於身體健康。另外在長期吹空調後，一定要注意開窗通風。尤其是對於45歲以上的老年人來說，長期呆在空調房內，並不利於關節的健康。

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