什麼是綜合體能訓練？
要了解什麼是綜合體能訓練，
我們得了解一下什麼是體能？
為什麼我們需要做體能訓練？
體能是一個訓練者
身體形態
身體機能
身體素質
的綜合體現
身體形態
身體形態是指訓練者身體的外部形狀，包括身高、體重、軀幹與四肢圍度以及身型比例、身體姿態等等，這也是大多數小夥伴們追求的最表象的目標。哈哈哈，好像很膚淺的樣子，不過哪個女生不想要纖細身形動人曲線，哪個男生不想穿衣顯瘦脫衣有肉，那就繼續膚淺下去吧。
一個進行系統科學運動訓練的人，最先收穫的、最直觀的就是一個令人賞心悅目的體型，長期堅持運動，不僅能讓你保持完美體型，還能夠讓你氣質出眾，精神飽滿。
電影《邪不壓正》里的彭于晏簡直撩死人
身體機能
身體機能是指身體各器官、系統的基本功能，如關節的活動範圍、神經系統的靈活性、免疫系統的機能、心血管系統和呼吸系統的機能等。這是我們作為一個正常的健康人類，我們的身體應該具備的一些能力。
健康的肩關節，能讓你的雙手撓到背上的任何地方的痒痒
正常的心肺功能，能讓你爬個三五層樓不會上氣不接下氣；
良好免疫系統加持，才不會像林妹妹般病病懨懨 弱如扶病；
……
但由於現代生活的各種壓力、不良生活習慣的養成，造成了我們的身體提前衰老、功能退化，步入亞健康。且很多人不以為意，其實亞健康與疾病就是一線之隔，不要等受了苦才知道亡羊補牢。
還有多少人能像小孩子一樣做出一個完美的深蹲動作呢？
身體素質（運動素質）
身體素質是指身體活動過程（如奔跑、跳躍、投擲、攀爬、負重物搬運等基本能力）中所表現出來的與運動有關的能力。
從運動技能的基本特徵來看，運動素質可分為兩大類，即基本運動素質和複合運動素質。基本運動素質是指具有一種運動技能特徵或在某一方面的運動機能佔主導作用的素質；複合運動素質是指具有兩種或兩種以上運動機能特徵的素質。
一般來說，力量、耐力、速度、柔韌素質屬於基本運動素質，靈敏、爆發力則屬於複合素質。像爆發力，就是速度和力量兩項基本運動素質的綜合表現。
運動素質構成要素
為什麼我選擇綜合體能訓練？
其實說到鍛煉身體，可以有很多種鍛鍊形式或是運動項目可以選擇。
跑步的 游泳的 打籃球的，
健美的 舉重的 力量舉的，
瑜伽的 跳舞的 練太極的，
哪怕是跳廣場舞，都能夠很好的鍛煉到身體。
寫到這，突然想起一個知乎上一個段子，拿出來大家娛樂一下，哈哈哈……
健身房的鄙視鏈是怎麼樣的？——圖源知乎
這種鄙視鏈的存在，歸根結底其實還是對自身能力的認知太狹隘以及太自我
長跑騎車游泳能有效減肥
健美訓練對形體塑造最高效
舉重訓練對相對力量提升效果最好
力量舉訓練對絕對力量提升效果最好
瑜伽對柔韌素質發展極佳
體操對協調平衡提升很大
……
但其實每項運動或者某種鍛鍊形式對身體體能的發展相對單一或是助益不大，因此FITBO綜合體能訓練是集各家之所長，通過各種有效的鍛鍊形式與訓練方法對人們的身體及心理進行訓練，在幫助大家塑造形體的基礎上，提升身體機能，甚至全面發展各項身體素質。
文章到這裡，希望大家對健身有一個新的認知，也歡迎大家來FITBO健身體驗綜合體能訓練帶給自己的健身新體驗。
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