天天跑和隔一天跑那個更好呀？

跑步雖好，但沒必要天天跑，跑步是世界上公認的對健康最有益的運動，很多人開始跑步之後，整個人就完全變了，因為跑步的功效遠超你想像。

如果你之前是一個跑步小白，從來沒有跑過步，那麼我都不建議你隔一天跑一次，更不建議你天天跑，而是建議每周跑一次，每次跑個十分鐘就可以了，那麼第二周從一次加了兩次，每次十分鐘，可以逐漸過渡到20分鐘，如此跑下來1到2個月，當你能夠每周跑三次，每次跑30分鐘的時候，恭喜你已經開始養成跑步習慣了。一旦你養成跑步習慣，跑步會帶給你很多的樂趣，每天不跑好像是少了點什麼，這個時候你才要考慮不要跑步過量。

青年人的身體狀態正是巔峰水平，這時候我們可以每天都進行體育鍛煉，每天堅持跑步對我們的身體健康和形體都有很大的改變！但是有一點我們需要注意，即使我們是青年人，我們每天跑步的時間一定要把握好，否則很容易造成過度訓練從而損傷我們的身體！

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