血液粘稠怎麼辦？一道菜一杯水，一周之後，血管洗乾淨血脂也變低

很多人一到中年，身體就會有比較明顯的變化，不僅僅是「歲數大了」的原因，更多的時候是因為自身的血液流速變慢、變粘稠導致的，比如經常感覺很睏倦疲乏、記憶力變差、有時還會頭暈，視力還會出現模糊、午飯後立刻就困等等。

年輕時還好些，可以一旦真的是上了年紀的朋友就要注意了，血液粘稠的情況在醫學上被稱為「高黏滯血症」，長期如此很容易引發器官的供血不足、心梗、腦梗、冠心病等等情況的出現，所以建議大家，在平時的飲食習慣上多注意一下；

什麼原因會導致中老年人的血稠呢？

1.壓力過大：尤其在中年人中比較嚴重，長期面對著生活工作壓力了；

2.飲食習慣、偏油偏重：尤其是北方人，口味偏咸，飯菜搭配偏油膩；

3.年齡大，血管壁彈性逐漸變差，管腔慢慢變狹窄；

怎麼避免或者減輕血稠的情況呢？

1.增加運動多喝水：促進代謝的速度，加快血液循環，把血液垃圾排出體外，還可以有健身減肥的效果，一舉兩得；

2.合理飲食：減少鹽、脂肪、糖等的攝入，多食用豆製品其中的卵磷脂會有很好的幫助，另外還要少吃動物的內臟，避免膽固醇升高；

3.注意放鬆，調節生活壓力

平時可以常吃一道菜——涼拌木耳，做法簡單，對於清理血管也有很好的效果；

可以常喝一杯茶——山楂茶，同樣有很好的降脂作用；

對於血稠，你還有知道哪些食材？

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