有好也有壞，對於跑步的好處和壞處，你能做到理性看待嗎

我們可以說在世界上沒有一件事情是絕對的好或者是絕對的壞，任何事情都有其兩面性，有好的方面就有壞的方面，這樣才能達到平衡的狀態，跑步同樣也是如此！

現在有一些人把跑步神化了，他們認為跑步可以包治百病，只要去跑步一定能長命百歲！而有的人把跑步卻魔化了，他們認為跑步損傷身體，為了健康一定不能跑步！

其實我們應該客觀的看待一件事物，我們應該看到他好的一面和壞的一面，這樣我們才能理智地跑步，理智的去運動，把跑步的效果發揮到最大！

其實有好就有壞，對於跑步的好處和壞處，我們應該理性看待，今天我就來把跑步的好處和壞處給大家講一講，讓你們更加全面，公正，客觀的看待跑步！

跑步的好處

1. 健壯身體

跑步確實能夠讓我們的身體比一般人更加的健壯，讓我們的肌肉多，讓我們的身體素質好，我們的精神，活力都得到全面的提高！

2. 保持身體年輕

在我們跑步時，我們的身體氧氣輸送量和血液數量比平常要多十幾倍，這樣就會把更多的氧氣和營養輸送到細胞，讓我們的細胞更加的有活力，讓我們的身體更加的年輕！

3. 維持好的身材

有許多人怎麼吃都吃不胖，身材保持的非常好，這都是因為他們經常跑步而帶來的好的結果！經常跑步可以控制身體內脂肪的含量，讓我們的身材更挺拔，不會走型！

4. 改善睡眠

很多跑者都知道在跑步之後，我們睡得更香了，這確實是事實，適當的跑步可以讓我們身體產生勞累，讓我們產生疲勞感，讓我們更好地入睡，讓我們的睡眠質量更好的提升！

跑步的壞處

1. 膝蓋酸痛

有的人在跑步時確實出現了膝蓋損傷的問題，這也是跑步的壞處之一！如果你跑步的方法不注意。長時間跑步確實會讓我們的膝蓋損傷，讓我們的膝蓋壽命減少！

2. 腳底疼痛

有的人在跑步時還會得足底筋膜炎，每次在跑步時腳底就會疼，有時候在平時的走路中也會出現腳底刺痛的問題，這確實也是跑步的壞處之一，它讓我們的腳底會出現炎症！

3. 精神疲倦

有時候如果我們跑步的強度過大，或者是跑得太多，我們就會出現精神疲倦，體力下降，精神萎靡的癥狀，這對我們的生活工作學習都會造成深遠不良的影響！

有好就有壞！所以我們應該理性看待跑步！

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