得子宮肌瘤的女性可以喝豆漿嗎？營養師：女性真正少吃的是這兩種

子宮肌瘤是女性生殖器最常見的腫瘤，主要會導致月經不調、下腹墜脹、腰酸背痛，據統計，30歲以上的女性中，每5個人就有一個有子宮肌瘤。

不過大家也不用被這麼高的概率嚇到，因為子宮肌瘤是一種良性疾病，對人體影響很輕微，普遍也都沒有任何癥狀，是較為容易治癒的疾病，少部分子宮肌瘤會引起不孕或流產，只有極少數會危及生命。

關於子宮肌瘤的發病原因還沒有研究透徹，目前的主流觀點是與體內雌激素水平過高有關，過多的雌激素也會促進子宮肌瘤繼續增大或變多。因此，有子宮肌瘤的人一定要避免吃雌激素含量高的食物。

哪些食物富含雌激素？

動物雌激素和人體的雌激素結構類似，可以直接對人體發揮作用，而且雌激素分子較小，很容易被胃腸道黏膜甚至皮膚吸收，過多攝入可能會使子宮肌瘤增大或者增多。

常見的富含雌激素的食物主要有雪蛤和蜂王漿：

雪蛤具有美容養顏效果，又名蛤蟆油，是林蛙的輸卵管和卵巢，含有較多動物雌激素。 蜂王漿可以讓蜜蜂幼蟲食用後變成蜂王，就是負責生殖的母蜂，所以蜂王漿也有比較強的類雌激素作用。 因此患有子宮肌瘤的人群一定要避免吃這兩類食物。

子宮肌瘤患者能吃豆製品嗎？

答案是可以，豆製品中含有的大豆異黃酮，被稱為「植物雌激素」，有研究認為，這種物質對人體的活性作用動物雌激素不同，它對人體的調節是雙向的：

當你體內雌激素水平過低時，大豆異黃酮可以在一定程度上起到彌補雌激素不足的作用；而當你體內雌激素水平較高時，大豆異黃酮會通過和雌激素受體結合的方式，限制人體雌激素和雌激素受體的正常結合，整體上降低體內的雌激素作用。

另外，大部分豆製品中的大豆異黃酮含量並不太高，比如豆腐、豆腐皮、腐竹、豆腐乾等大豆製品，它們在加工過程中都損失了大部分的大豆異黃酮，這類豆製品中含有的微量大豆異黃酮並不足以對子宮肌瘤造成明確的影響，所以按照中國居民膳食指南的推薦，每天吃適量的大豆製品並不會加重本身的病情。

不過，豆漿可能還是需要注意一下，因為它幾乎完整保留了大豆中的大豆異黃酮，所以不要喝太多豆漿，每天最好只喝500毫升以內。

各位朋友，你擔心過自己得婦科疾病嗎？你覺得可以放心吃豆製品嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生觀點。

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