孕期這頓飯盡量不要吃，對胎寶沒好處，對自己也是「長肉不長胎」

原標題：孕期這頓飯盡量不要吃，對胎寶沒好處，對自己也是「長肉不長胎」

前幾天，去醫院產檢，碰見了好幾年不見的老同學，同樣懷孕的她看起來身體有點微微發胖，在等待胎心檢查的時候，我倆坐在一起閑聊了起來，我告訴她，我現在很能吃，從早上起來到晚上，一天要吃4頓飯，下午還額外加一頓，她說，這算什麼，我一天要吃五頓飯，我晚上還要加一頓夜宵。

她看了看我，說：「你的身體還保持著很好，而我胖了很多，我懷孕前身材也很好，懷孕後體重增長了好多，身材也走樣的特別嚴重。」我安慰她說：「沒事，一切為了孩子，等生下給孩子後，好好調養身材也就恢復了，說不定還能比以前更好了。」說到這兒，她的心情看起來好點了，但是我還沒打住跟她說：「睡前，盡量別吃太多食物，吃夜宵對孩子幫助不大，還特別容易長肉。」

我不知道朋友有沒有聽進去，那之後我就好長時間都沒有在見到她了。其實在生活中，像我朋友這樣的孕媽也不少，懷孕期間，適當的多補充一些食物，這是必要的，因為自己的身體要擔負兩個人的消耗，但是如果晚上的時候，不餓的話，就盡量不要吃東西。

其實，晚上吃夜宵，對胎兒的幫助不但不大，反而對孕婦可能會產生一些不利影響。

晚上吃夜宵，可能會造成孕婦的睡覺困難。懷孕後，女性由於體內激素的變化，本身就不容易入睡，如果再加上入睡前吃的過飽，會造成孕婦的腸胃不適，入睡困難等，孕媽睡眠不好，也會影響寶寶發育。

睡前吃東西，不僅孕婦容易長肉，而且對胎兒的營養補充卻並沒有多少幫助。孕婦吃東西後，晚上無法消化，特別容易形成脂肪堆積，而這對孕婦的分娩以及產後恢復，都容易產生不利影響。所以說，晚上孕婦能不吃夜宵就盡量不要吃夜宵。

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