泡腳是不花錢的長壽秘方，悄悄告訴你，搭配這5個方法更養生！

養生的方式有很多種，每個人現在都有自己健康的生活方式，我們都知道泡腳對身體有著很大的幫助，不僅能夠促進身體的血液循環，還能夠幫助全身促進各種穴位得到有效的調節，但是泡腳也有一些注意事項，我們可以在裡面加一些東西，就可以讓泡腳的療效加倍。

加點醋

在泡腳的時候加點醋，可以去除腳部的一些細菌和微生物，還能夠滋潤我們的皮膚，而且有助於提高睡眠質量，而且醋本身就是一種很有營養的食品，我們平時吃醋還能夠預防動脈硬化。

加點艾草

我們在泡腳的時候可以適當的加些中藥，對於健康也是很有益的，比如我們可以在泡腳的時候加入點艾草，能夠促進體溫的調節，或者加點紅花，有效的幫助改善有靜脈曲張的人，如果加些花椒，還可以治腳氣。

控制溫度

水溫應該控制在40度左右，如果溫度過高，很容易燙傷腳部，但是如果溫度過低，也不能很好的達到養生的效果，每次泡腳的時間也要有所控制，泡腳到微微出汗就可以了。

泡腳的時間

大家一般晚上都是泡腳的時間，但是我們不能一吃完飯就泡腳，而是在吃完飯過1小時左右，再泡腳，這個時候泡腳可以緩解一天的工作壓力，促進心臟功能的調節。

泡腳結束

泡完腳並不是就沒事了，而應該給腳部做一些按摩，讓自己的腳底得到更好的放鬆，讓我們的身體循環更加暢通，而且對腳部按摩一下，可以緩解人的緊張，促進晚上更好的睡眠，但是力度不要太大哦。

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