注意！女生姨媽期里9樣食物千萬不要吃！4樣食物盡量要多吃！

你以為這是一篇科普貼？錯了，這是一篇教育帖。教育誰？你懂得。反正轉發給你的老公，男朋友，男閨蜜，男性朋友，直男朋友，鋼鐵直男朋友就對了。

你的男朋友是上面這樣的？要我說這屬於一種正常的反應，因為喝熱水這個梗即便到了現在依然被我們津津樂道。

如果喝熱水不能代表男生對你的愛，那麼吃什麼隨你，你忙了不打擾你，不舒服了讓你多喝熱水的關心難道不夠嗎？

那麼總結一下為什麼男生動不動讓你喝熱水？熱水有什麼好喝的？每次讓你喝熱水都有一種崩潰的心有木有。其實說實話讓你喝熱水並沒有什麼錯，錯就錯在說讓你和熱水的這個人他不是你的男神。試想一下，當吳亦凡或者蔡徐坤告訴你多喝熱水會不會覺得那是一種體貼呢？

我特地搜索了一下喝熱水的好處，那真是大大的好啊，所以由此得出一個結論，當你大姨媽來時，男生告訴你多喝熱水真的是沒錯的。所以。。。

吃什麼？與不能吃什麼？

開玩笑，你見過我這麼不正經的科普嗎？啊？見過嗎？啊？

我很認真的說，我真的有特別認真的搜尋了挺多資料，查驗了很多評論，才開始撰寫這篇稿子，說實話女生每個月來大姨媽的痛苦是我們每一個男生都無法去體會的，但是我們能做的就是給予足夠的關懷和溫暖。

首先-不能吃什麼?

酒、咖啡、冷飲

咖啡和酒都不能喝，原因在於咖啡因會引起焦慮、易怒等非常不穩定的情緒，同時會破壞體內碳水化合物造成不穩定的新陳代謝還有可能引起乳房脹痛。同理喝酒也是不行的，酒精本是刺激性元素，不僅會破壞維生素B還會造成新陳代謝不穩定等其他情況的發生，對生理期的女生來說還是盡量杜絕上述三樣。

香蕉、柿子、梨

來大姨媽期間為什麼不能吃上面這幾種水果呢？主要是因為這些水果都是性偏涼的水果，女生在生理期到來的時候應該盡量避開或者少吃這些涼性水果，除此之外像西瓜也要少吃，也是屬於比較偏涼性的水果。

螃蟹、竹筍、田螺

同樣的道理，在食物方面也應該注意盡量避免吃一些偏涼性的食物，例如像螃蟹竹筍這類食物，另外就是田螺。田螺其實並不會很擔心，因為在國外很難買到或者幾乎買不到田螺這類食物。

除此之外還要注意一些其他的食物也應該盡量的少吃或者不吃，這其中就包括乳酪類的食物，例如例如牛奶，起司，奶油，雞蛋等等會破壞體內鎂元素的吸收引發痛經，還有少吃巧克力，因為吃巧克力會影響體內維生素B的吸收，並且還會造成情緒的不穩定。

說完了不能吃什麼，再來說應該吃什麼？

首先是最為經典的開水，呸呸呸，不對，我說的是紅糖水。

經過我的查閱資料發現，紅糖水之所以有用是因為紅糖水既能夠補血，也能夠活血散寒，特別適合經期受寒或者淤血導致的痛經的情況的改善。而從中醫角度來看，紅糖是溫性的補品，所謂「溫而補之，溫而通之，溫而散之」具有健脾暖胃，活血散寒的功效，非常實用啊。

所以啊，各位鋼鐵直男們，再也別說喝什麼開水了，丟點紅糖進去煮一煮，變成紅糖水在端給女生，那形象豈止是高大了幾十倍。

當然，如果只是紅糖，難免有些單調。在此我們還可以放一些其他的東西作為輔料，來達到更好的效果。例如紅棗，枸杞、薑片等等。

姜這個東西應該不用多說，乾薑溫中散寒，健胃活血，再搭配紅糖紅棗的補血效果，對於來大姨媽的女生來說再好不過了。

除此之外，我們自古就就有「男子不可百日無姜」的說法，姜還有很好的助陽功效，男女皆宜哦。

再來看看紅棗，紅棗與紅糖有著異曲同工之妙，補血順氣，溫身健脾的功效讓紅棗也成為很多女生在來姨媽的時候的必備佳品。

而著名的紅糖薑茶的做法也是非常簡單。首先取適量的紅糖和紅棗置於鍋中，將姜切片或切絲，切勿使用過量。倒入適量的水在鍋中煮半個小時左右即可飲用。

這裡要非常注意的是千萬不要在晚上睡前喝，做適合的時間應該是早上起來為宜。

益母草

另外一個值得推薦的就是益母草了，我們可以採購一些天然的益母草，然後和紅糖放一起用水煮開後服用，也能夠達到比較好的保養效果，特別是對於會有痛經比較嚴重的女生來說。

當歸和阿膠

當歸和阿膠都是對於治療宮寒，提高免疫力方面有很好的效果，根據購買的當歸和阿膠的性狀不同，可以用來煲湯也可以就著其他飲品服用，對女生是有很大的好處的。

除了這些內服的以外，還有很多外用的東西或者小方法可以有效幫助解決來姨媽的各種痛苦。例如熱水澡或者熱水袋暖寶寶這類。

根據我的了解，有一部分女生痛經的主要原因是因為宮寒體寒造成的淤血不暢而引起的痛經，所以無論是暖寶寶還是熱水澡都是一個通過外在的物理溫度的變化來減輕體寒造成痛經的一個好方法。

藥物療法

如果你真的是痛經的資深用戶，並且每次來大姨媽都猶如上刀山下火海，那麼還是建議可以服用一些止痛藥來緩解一下，並且儘可能的通過科學治療的辦法找到病因對症下藥，同時改掉自己平時會出現的壞習慣，讓自己的身體變得越來越好。

布洛芬

痛經這個東西似乎有一種說法就是，很多人並不能找到一個發病原有，所以疼痛還是要想辦法減輕的。布洛芬本質上來講是沒有成癮性的止痛藥，但是既然是藥物那就必然有其微小的副作用，還是要慎重使用，另外止痛本是治標不治本的方法。

Eve止痛藥，德國拜耳痛經葯

@謝辰年_Natsuko年年

白色是EVE A錠，普通版，姨媽痛、頭痛等多種疼痛都可以吃，主要是可以抑制生理痛和頭痛的根源。

藍色是EVE Quick DX專門針對頭痛，對胃比較溫和。藥效比較快速～

我這種一吹風、一熬夜就容易偏頭痛星人已經離不開止痛藥了?

PS：大家有沒有覺得曬貨這邊壓縮圖很嚴重啊？從相冊里選中圖片的時候還很清晰，但點了右上角「下一步」以後圖就變模糊了?

感謝Dealmoon粉絲 謝辰年_Natsuko年年 的曬貨

德國拜耳痛經葯

除了像布洛芬，還有像德國的拜耳痛經葯，或者日本的Eve止痛藥都是有顯著地止痛效果，不過還是那句話，這些都是治標不治本的方法，更為重要的是去改善自己的生活習慣，讓自己變得更加健康，說不定痛經就會減少很多。

例如減少熬夜，少喝冷飲，冬季注意保暖，少吃辛辣食物，少穿幾次露臍裝哈哈。每個人的體質不一樣，所以可能用到的方法都不一樣，並且我相信很多人都有自己熟知並且管用的好辦法，我只是以一個男生的角度為廣大的女性同胞提供一些建議，並且給廣大的男性同胞下達一份告知單，告知你該如何做。

男生什麼該做什麼不該做？

女生來大姨媽的期間，就別做。。。什麼鬼，我說的不是這個。

這個時候的男生，並不是說讓喝熱水就是不對的選擇，而是當你在說喝熱水這件事情的時候如果可以親手端上一杯熱水可能要比說來的更讓人舒服。

除此之外，幫助女生購買一些可以緩解痛經的東西，例如暖寶寶，紅糖之類，如果有可能幫她們煮點紅糖薑茶送過去也是非常不錯的選擇。

還有簡單的陪伴。陪伴是很重要的，女生在生理期會有很多煩惱的事情，情緒也很不穩定，這個時候的男生就需要耐下性子去陪伴，陪她說說話，時不時打電話關心問候一下，都是一種貼心的表現，我們的表現往往能夠女生帶來很大的動力。

當然，如果關係夠親密的男女朋友的話，也可以幫女朋友捂一下肚子，用我們男生的燙手捂捂肚子也是很有效果的，另外可以幫女朋友按摩一下穴位也可以達到緩解的效果。三陰交這個穴位就是非常不錯的選擇。

三陰交位於小腿內側，腳踝往上3寸或者4指寬度的位置，按摩這裡可以有調補肝、脾、腎三經氣血的功能。一般按摩過後都有一定程度上的緩解痛經的效果，原因為三陰交可以幫助行氣活血，疏通經絡，對於生理期疼痛、生理不順、手腳冰涼都有顯著的效果。

寫到最後覺得，整篇文章的撰寫過程實際上就是一個學習的過程，看了太多的評論，讓我知道了女生的不容易，本篇文章既可以作為不了解這方面知識女生的一個科普貼，也可以作為一個直男的教育帖，我們無法體會女生的痛，但是可以守護她們幫助她們度過疼痛。

感謝您看到這裡，留下您的感想和我交流，我會儘力回答大家提出的問題。

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本文由北美省錢快報 NinJIA 原創編輯，未經許可不得轉載，否則將進行追究。部分圖片來自於網路版權屬於原作者

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作者：NinJIA /編輯：Dan

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