剖腹產我連翻身都困難，她幾小時就能下床抱娃溜達，怎麼做到的？

文|好孕姐

記得我生孩子時，因為是順轉剖，產後恢復很艱難。醫生說回到病房就要開始學著翻身，對腸道排氣有好處，但我如論怎麼努力也無法翻身，也遲遲無法排氣，硬是餓到第二天才能吃飯。至於下床走動，已經到快出院的時候了。當時覺得剖腹產太受罪，對同病房裡當天就能下床去衛生間的順產媽媽特別羨慕。

後來在網上看見一位媽媽寫自己產後恢復的帖子，說她自己也是剖腹產，生產後按照醫生的要求不停翻身，產後八小時，終於實現下地行走，說她當時抱著娃在走廊里來回溜達，連護士們都覺得吃驚呢。

我深受打擊，覺得人跟人之間的差距太大了。我本來以為剖腹產就是恢復得慢，自己的這種情況很常見，但跟人家一比，還是太弱。

那麼這位媽媽剖腹產幾小時就能下床溜娃，到底是怎麼做到的？

年齡小，恢復快

在這裡不得不提一下年齡對產後恢復的影響。一般來說，年輕產婦恢復起來比高齡產婦要快得多，自然下床也早，畢竟年輕時身體底子好，傷口癒合得也快，身體各機能也恢復得快。

孕前有運動習慣，身體素質好

帖子里的辣媽生孩子時年齡跟我差不多，但是她勝在身體素質好，因為她在孕前就有運動的習慣了。這位辣媽在懷孕前就每天堅持慢跑，幾乎每天都能跑五到十公里，有時候還去參加一下馬拉松比賽，身體自然很健康。而且她在孕期也並沒有像一般人那樣只是散散步，而是根據自己的身體條件堅持慢跑，只不過把速度和里程都降下來了。

孕前就健身，腹肌有力量

這位辣媽之所以能夠快速翻身並實現下床行走，完全歸功於她孕前的健身習慣——練腹肌。據她說翻身時她還是掌握了小訣竅的——收腹，縮起傷口處的肌肉，然後再翻身，這樣就不太疼。腹肌薄弱如我，生完後就像癱了一樣，別說收腹了，連腹肌在哪我都感受不到，更沒法像她那樣，生完之後就可以在床上翻來翻去。

當然這位辣媽為了早點下床也是克服了很多困難的，比如忍著痛不停地練習翻身，逼著自己早點下床，這中間雖然得益於她的運動習慣和身體素質，跟她強大的意志力也有關係，而意志力也是運動時候養成的。由此可見，運動習慣有多麼重要。

你是順產還是剖腹產，什麼時候下的床？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注頭條號：【育兒秘籍】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！