膝蓋損傷到底能不能治好呢？膝蓋是不是越少用越好？其實這其中存在著很多的誤區。膝蓋的損傷跟年齡、負重程度還有工作性質等等因素有關係。

最常見的就是老年人患者，是因為長期的負重，再加上自身的骨質疏鬆引起的膝蓋損傷，這個膝蓋損傷就屬於退行性變。

一旦退行性變的話，可以說是不可逆的，這是人體正常的老化過程。但是這種不可逆的損傷，不一定會造成臨床癥狀，有很多患者膝蓋不疼的時候，也會有一些退變，增生、骨刺的形成，但是癥狀並不是很重。

膝關節的表面有一層非常光滑的關節軟骨（這個我們在吃大棒骨的時候都見過），當我們年輕時，即使經常上下樓、爬山、跑跳也不會出現什麼問題，但是隨著年齡的增長，如果我們經常讓膝蓋承受過重的壓力，那關節軟骨就會出現磨損、剝脫的現像，時間長了，關節表面就會變得非常粗糙，關節就會出現疼痛、腫脹、骨刺等問題，也是是醫生常說的膝關節退化、骨性關節炎。

膝關節出現這5種情況是退化前兆，千萬別忽視！

1、不明原因的上樓痛或下樓痛

2、膝蓋變形，本來腿挺直的，慢慢的變O了，退化的那一側還有可能出現腫脹。

3、膝蓋彎曲到不了90度，也可能彎曲的時候出現疼痛

4、平時不按不痛，一按就痛，也是膝關節「求救信號」。

5、膝窩囊腫，它有個學名，叫貝克氏囊腫。是膝蓋退化的嚴重，關節囊破裂，關節液往後流出形成的小球。

50歲後的膝蓋問題都是在為20歲埋單

膝關節出問題最突出的季節是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了。膝蓋這裡血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝蓋的老問題給顯現出來了，這種季節性的疼，是膝蓋在提醒你，要趕緊保護我啊，不然老了走不動！你可千萬別聽不懂！

膝蓋問題最突出的年齡集中在50歲左右，酸痛脹、上下樓梯刺痛等問題。但是其實膝蓋問題往往在25歲以後就開始了，所以我們要早早養膝喔！

兩招養護膝蓋法，沒有疼痛才健康

騎車

可以強化大腿的肌肉（大腿強壯，膝蓋就會變得穩定），也可以促進膝關節的關節液循環，促進新陳代謝。

游泳

可以有效的保護膝關節，游泳時，膝關節的負重最小，是關節損傷者最理想的運動方式。

膝關節的退行性改變雖然是人體衰老的一個必然過程，但是在日常生活中，如果我們保養得當，完全可以減緩膝關節退化的速度。

【提示】：大家要及早開始關節保養，首先從避免傷膝蓋的危險動作開始，接著多做強化膝蓋運動，注重營養與睡眠的補充，既有修養又有生息，才能讓膝關節更健康。

最後小編希望大家都能擁有一個健康的關節。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！