兩周不到小腿瘦了5cm！揭秘被忽視的高效瘦腿法！只需一個動作！

炎炎夏日，短裙短褲成為了女孩們穿衣的首選，然而不少女孩都有類似這樣的苦惱「小腿太粗了好難看，不想露出來」「我不能穿短褲，粗小腿會被她們笑死的」是故瘦腿也彷彿成為了夏日流行的某種時尚，可呼籲瘦腿的人不少，真正做到的又有幾個呢？

現在市面上流行的幾種瘦腿方法，最直接的是抽脂，且不說這種方法反彈率有多大，光手術失敗的風險就不是年輕女孩們能夠承受得起的，畢竟誰也不想自己的腿上坑坑窪窪的。還有最近比較受歡迎的瘦腿器，淘寶上各種價位各種牌子數不勝數，這其中有多少是魚目混珠，純屬欺騙消費者的假貨？再說就是減肥藥瘦腿等等等等。

本次給大家介紹的瘦腿方法，不需要你花錢買什麼工具，不需要你吃什麼亂七八糟的藥物，更不用承擔手術失敗的風險。使用這一方法只需每天10分鐘，在床上就可以完成瘦腿任務！這就是「空中自行車瘦腿法」。這一方法在前兩年曾非常流行，後來被各種各樣五彩繽紛的瘦腿方法漸漸埋沒，不過相信有不少小夥伴都聽說過它！

下面我們來具體說一說空中自行車的正確方法

「明明都是空中自行車，怎麼她就能瘦下來我就不能？」是不是有很多小夥伴有類似這樣的疑惑呢？其實原因很簡單，你的操作方法不對，用了力氣，但沒有用到那個點上，自然是白費力氣。

NO.1 仰卧在床上，最好床墊不要太軟，否則對腰不好。雙腿同時抬起，令大腿盡量貼近腹部。小腿彎曲機可。

NO.2 左腿保持不動，右腿慢慢上蹬，直至與身體呈90°靠上，腳掌用力向大腿方向勾，要將腿部肌肉拉伸開。

NO.3 右腿到極限後，腳尖向上綳直。慢慢將腿放下至與地面呈30~45°，左腿不動。

NO.4 右腿收回，換左腿重複上述動作。

NO.5 。。。。。。

方法很簡單，動作要領也很好掌握，只需每天睡前10分鐘，便可達到瘦腿效果。不過，無論什麼成果都不是可以輕鬆享受的，十分鐘看似簡單，第一次做很難做到呢，小編親試，超級累哦，小姐姐們要加油呀。而且要堅持，每天都要做，不要間斷，歡迎有效果的小夥伴們來評論區交流經驗哦！

加油！期待你們的成果！

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