對追求時尚的人而言，瑜伽是前衛的健身方式！

提高集中注意力的能力，讓頭腦更加清醒，每節瑜伽課我們都去關注身體的感受和呼吸，因此意識高度集中。當我們把瑜伽帶入生活之後，你會更容易專註在你所做的事情上，雜念減少，做起事來事半功倍。你也會留意到以前沒有注意到的人、事、物，這些都會給你帶來快樂。

臉部瑜伽：降低眼壓淡化黑眼圈用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複3次，這樣可以降低眼壓。中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。臉往上抬高，把舌頭伸長到大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

犁式瘦腰：仰卧，雙臂伸肩，掌心向下，置於身體兩側，雙腿併攏。雙腿上舉，向後畫弧形，雙腳尖越過頭部繼續前伸，直至觸及地面，保持姿勢呼吸2分鐘。然後雙腳抬離地面，經過頭部，恢復到開始仰卧姿勢。注意要根據自己的能力做。反覆做3遍。跪式，臀部坐在腳後跟上。然後向前俯身，雙臂向前伸，手心張開平放在地，額頭著地。儘力舒張脊背，雙手儘可能前伸。保持一會兒，反覆做5遍。

粒粒小編語錄：飯前飯後一小時內不做瑜伽，瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量好減少，以免增加胃部負擔。

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