孕婦夏季應該多吃這幾樣蔬菜，有利於胎兒發育和孕婦健康

現在正值炎熱的三伏天，烈日當空，稍微動一下就汗流浹背。而孕婦在夏季更是非常難熬，本身因為懷孕，孕婦的基礎體溫就會比正常人略高一點，加上懷孕期間不能吃冷飲，孕媽媽們整個夏季想必都是異常難受的，特別是眼看著家人時不時的喝著冷飲吃著雪糕，更是眼饞卻又無奈。

其實孕婦在夏天，也有很多應該多吃的蔬菜，雖然因為炎熱每個人的食慾都會減少，但以下的這些蔬菜，在炎炎夏日裡食用，不僅清爽可口，更是對孕婦自身和腹中胎兒都是極為有利的。

西紅柿是很多人都喜歡吃的一種食物，有人把它歸於蔬菜，也有人把它歸於水果，不管怎樣，它的營養非常全面，還有豐富的微量元素、蛋白質、胡蘿蔔素等，最主要的是西紅柿可以洗凈生吃，也可以炒熟吃，還可以涼拌吃，非常方便，酸甜的口味可以很好的緩解孕婦食欲不振的狀態，為孕婦和胎兒提供必不可少的營養。

芹菜，應該很多人都知道這是種降血壓的食物，它屬於綠色莖葉類菜系，同時也是粗纖維蔬菜，孕婦在懷孕期間會有一些排便困難的時候，這時就需要多吃芹菜，促進腸胃蠕動，從而保證正常排便，防止孕婦因排便過於用力而影響到體內胎兒。

胡蘿蔔，含有大量的胡蘿蔔素，特別適合缺乏維生素A、體質低下、容易發生呼吸道系統疾病的孕婦們多吃，提高了自身的抵抗力，不易生病，對腹中的胎兒也是非常有好處的。

菠菜，裡面含有大量的葉酸，不適合通風病人吃，但是對於懷孕初期的孕婦們，卻是一樣很好的蔬菜，備孕期間和孕早期的女性都需要補充一定的葉酸，而菠菜裡面正好含有了這種物質，同時它對改善孕婦的精神狀態也有一定的促進作用。

洋蔥，具有清熱解毒的功效，雖然味道不是特別好聞，但是營養卻是非常豐富，含有蛋白質、鈣鐵等元素，能夠有效的降低孕婦孕期的妊娠高血壓，提高孕婦的免疫力。但是有皮膚疾病的孕媽媽們不能食用。菜花，長期食用可以預防多種疾病，有提高人體免疫力，預防產後出血等功效。它的營養價值很高，而且口感也不錯，非常適合孕婦食用。南瓜，含有大量的維生素和蛋白質，具有化痰潤肺的功效，同時能改善孕婦的膚質，起到一定的美容作用。當然，還有很多蔬菜也是非常適合孕婦食用的，需要注意的是，這些蔬菜烹飪時要注意飲食清淡，不能放辛辣刺激性調料，同時為了胎兒的健康發育，孕婦在食用蔬菜的同時也要保證一定的肉類攝入，為胎兒提供全面的營養。同時每樣蔬菜的食用都不能過量，可以每天變換著不同的蔬菜，而不能連著很多天都只吃其中某一樣，畢竟每種蔬菜的營養含量都是不同的。網友們，以上所說的孕婦夏季可以多吃的蔬菜，你們覺得有道理嗎？

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