僅僅教你一招，如何性價比最高的選取健身教練，帶你健身

即便你很有錢，你也不希望讓錢打水漂吧，有錢任性當我沒說。不管你是健身小白還是資深健身者，有個人從旁指導和保護你健身，總是挺好的一件事。但請教練需要花錢，教你一招如何性價比最高的請到一位相對好的私人教練（每個健身房都有最好的教練，但並不一定適合你）我教你們一招，就兩字，觀摩。觀其言聽其行，多學多看多思考，最後下決定。

剛進健身房辦了卡，會有一個特定教練帶你做測試等一系列的操作，拒絕。記住，拒絕，但是你要認真聽他分析你的各種情況，也許他就是最適合你的教練，後面我會慢慢說到。

第一個月，你不要瞎練像無頭蒼蠅一樣這摸摸那看看，在這期間至少需要觀摩視頻自己學習健身知識和動作，也可以觀摩現場教練練習，並效仿，但要量力而行。模仿教練動作有個弊端就是細節掌控不夠，多看看專業的視頻講解，注意，專業講解。每做一個動作都有間隙時間可以觀察其他教練帶會員上課的情景，如果正巧在你旁邊，可以多聽多看，免費的旁觀，我自己經常這樣。教練牆可以簡單了解一下各種教練的擅長，但看資料遠不如實際觀察。

第一是觀察教練的上課態度，為什麼不是專業知識呢？他知識豐富對教你而言用處很小，好比高中老師初中老師小學老師，同時教一個小學生，小學生沒基礎就只能吸收小學知識。高射炮打蚊子——大材小用。對你來說他上課認真嚴謹，善於講解就是好教練的體現。

第二教練自身的訓練態度，你來健身房一個月期間，各個時間段都去下，假如發現有些教練幾乎不練，那麼就有問題了。

第三觀察他自己鍛煉完，或者上課完，器械是否亂丟，踩瑜伽墊，赤膊，椅子有汗練完不擦直接走，抽煙等等細節

第四觀察教練非上課動態，比如有的教練喜歡玩一天的手機都不鍛煉，這類就不要請了

第五在你健身這一個月期間也許更久一點，會有不同的教練來找你聊天，無可厚非就是想帶你上課，這是他的職業千萬不要反感。但可以作為一種測試，有的教練會讓你上很多節課，並打包票幾個月內增肌或者減脂達到什麼效果，如果你在這段時間有積累健身知識你就會知道這些話是誘導你買課的，真正的好教練是不會這麼說的。

那該如何拿捏尺度呢？等你看準一個教練滿足你各方面要求時你自己主動找他談，開12節課就夠了，因為無論你是增肌還是減脂，一開始教練會帶你練習各個部位，各種練習方法。如果萬一你看走眼了12節課對你影響也不大，如果覺得合適，可以續課。

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