警惕！這3種日常行為是胃病的主要「元兇」，看看你有嗎！

由於飲食結構的改變、飲食方式的不合理等因素，越來越多的人或多或少都有些腸胃方面的問題。或許正是因為太多人有胃病，所以許多人開始把胃病當成一種常見的小病來看待，對於胃病來說，許多人的三種行為會導致它慢慢加重！日常我們要及時改過來才行。

什麼是胃病

胃病是指由各種因素引起胃粘膜發生炎症性改變。在飲食不規律，作息不規律的人群尤為高發。根據病程分急性和慢性兩種，慢性比較常見。大多數患者常無明顯癥狀或有不同程度的消化不良癥狀，如上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸等。

以下三個傷胃的行為習慣，看看你有嗎！

1、經常熬夜

熬夜娛樂，長期加班都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

2、吃飯沒準點

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。「廢寢忘食」會慢慢侵蝕胃的健康。

3、酗酒、煙癮大

長期大量喝酒，會直接破壞胃粘膜屏障，引起充血、水腫、糜爛、甚至出血。抽煙時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃粘膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣、缺血，久而久之形成胃潰瘍。

以上三大傷胃行為，看看你有嗎？有的看了以後及時去避免，如果有患上了胃病的人我建議先去就醫，然後在醫生安排的藥物下，進行自我調養，調整自己的的飲食和作息，也可額外進行食療調養。今天我為大家推薦一個食療方。

養胃食療方-黑糯茶

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

方解：中醫認為，黑糯米性味甘溫、生津止汗等作用很適合人們夏季食用，用以調理脾胃，對中氣虛脾胃弱，在夏季經常腹瀉的人來說很有效果，用以滋補作用。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中「富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率，也特別適合胃不好的人飲用！

兩者搭配能抑制幽門螺旋桿菌的活性，修復胃黏膜，提高胃的免疫。再有是對胃酸過多引起的胃痛、胃酸等癥狀有很好的調理作用。

結語：大家如果有什麼好的養胃方法，可以在下面提出來一起討論哦！

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