跑步咋就這麼難？跑幾分鐘就堅持不下去了，不要急，這裡有妙招

說到跑步，許多人真的是感慨萬千，現在很多人都知道生命在於運動，生命在於跑步，沒有多少人能夠將這句話實行下去，很少有人能夠堅持下去，成為一個真正的跑者！

其實不得不承認的是，跑步真的是很困難，遙想當年，我第一次跑步時那種感覺真是終身難忘，也就是跑了七八百米，雙腿酸軟，全身都快動不了了，整個人都快懷疑人生了！

剛開始的七八百米就把我難成了那個樣子，可想而知跑步是多麼的難堅持！但是現在的我是完全不同的我，我現在參加全馬已經好多場了，跑步的水平和能力已經不可同日而語了！

當初我連七八百米都跑不到現在我已經能跑40km，其實我能做到，相信大家都能做到！跑步很難，但是只要我們有正確的方法，堅強的心，再難我們都能克服！

跑步咋就這麼難？跑幾分鐘就堅持不下去了，大家千萬不要急，我有一些小妙招可以讓你們快速的進步！

1. 絕對不要盲目

剛開始跑步的前一個月我是比較盲目的，沒有什麼規劃，沒有什麼計劃，結果一個月以後我還是原地踏步，而且吃盡了大虧，既浪費了時間不說，水平一點都沒有進步！

所以我們絕對不能盲目，我們跑步的每一天都要安排目標，這個目標可以是簡簡單單的100米，每天多跑100米，十天就是1km，30天就是3km，這樣一個月下來，你就能進步很多！

2. 對自己狠一點

有了目標還不行，目標是需要我們人力去做到的，並不是說輕輕鬆鬆就能夠實現！在實現目標的過程中，我們一定要咬牙堅持，一定要練出堅毅的品質，這也是跑步鍛煉的目的之一。

在跑步時，我們一定要對自己狠一點，不達目標誓不罷休，不完成今天的100米我們絕對不要放棄，就算拖拉著雙腿，我們也要實現自己的目標！

3. 保持好的狀態

在鍛煉的時候，好的狀態是非常有必要的！你說食不飽，力不足，身體虛弱，精神萎靡，這樣的身體狀態怎麼可能去挑戰自己，實現更高的跑步目標呢？

所以我們在鍛煉的時候一定不要虧待自己，多吃點好的，健康的營養的，多睡點覺，保持好的睡眠充足的睡眠，當以上兩點做到時，我們再去跑步，你就會發現，你就能輕輕鬆鬆的突破瓶頸！

4. 掌握節奏

其實跑步保持的就是一種節奏，如果你的跑步頻率和你的呼吸頻率，邁步頻率保持在一致，你就會發現越跑越輕鬆，這樣我們就能夠掌握節奏，輕鬆地進步！

所以我們在跑步時最好養成用鼻子呼吸的習慣，然後呼吸的頻率配合邁步的頻率，並且保持一致，這樣我們就可以養成一種跑步的良好習慣，越跑越輕鬆！

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