只選對的，keep fit！
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Work Out
IM
Jvcki Wai
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*圖片來自於網路
話說這兩天有這麼個新聞：
江西南昌，有個叫高文浩的13歲小哥哥，因為之前一直被人欺負（bullied），所以從六年級開始健身（working out），為了能夠增大力氣（gaining strength），可以抵禦外敵（defending himself），而如今已是一身腱子肉了（muscular）。
（13歲？今年是2018年，那麼小哥哥是2005年出生，我靠，這是哪裡是小哥哥，明明是大外甥啊哎，歲月不饒人啊。。。）
感受一下小哥哥本人的muscles
13歲的大外甥，按照6歲上學，上到6年級也就12歲，那到今年也就是練了一年的時間啊，嗯，這效果看起來不錯！
但這麼優秀的大外甥，在班上竟然沒有得到女生的喜歡，還被女生說「肌肉噁心（gross）」，呵呵，真是一群可愛的小餅乾啊。
看看對大外甥的採訪
還真是個乖寶寶呢，遊戲也不玩，一心去健身，小小年紀就有了大大的夢想，要當健身教練（fitness trainer）幫助更多的人這樣的雄心壯志（ambition），大舅還能說什麼呢？當然是祝大外甥早日實現夢想了（make the dream come true）！！不過，大外甥如果能學好英語，你的世界會更加廣闊的！
我又想起兩年前自己健身的時候，練了四個月，也是可以有舔屏效果的
怎麼樣，還不錯吧
那時候，每周都要去健身房4-6次（regularly 4-6 times a week），每次兩個小時左右。每一次不知會流多少汗（sweating a lot），只知道擦汗用的毛巾都可以擰出水，只知道穿的鞋子都讓汗水浸透（soaked）。吃上也很注意，晚飯就是清水煮青菜（boiled vegetables），什麼調味料都沒有（noseasoning），後來實在吃不下了，就加點醋，真的是都要吃吐了
現在想想，不敢輕易嘗試了，哎，上歲數了啊~~
不知道你們知不知道有個叫朱利亞諾·斯特勒(Giuliano Stroe)的網紅（cewebrity/ Internet celebrity）。就是他
2004年出生，2006年就開始跟著爸爸走進健身房鍛煉。
2009年，年僅5歲的斯特勒就打破了吉尼斯世界紀錄（Guinness World Records ）——雙腿負重倒立行走（handstand walking）10米用時最短，成為「世界最強壯小孩」。
然而，科學研究表明，人體生長發育過程中，身高是先於體重的增長的。也就是說正常情況下，人都是先長個頭，後長塊頭的。兒童時期運動量過大，是會對身高增長帶來負面影響（negative influence）的。
適當的鍛煉健身，不僅可以瘦身美體，塑造人體曲線（body curve），更是對健康大有裨益的。每天半小時的有氧運動可以讓你更美的！
給大家羅列了一些有關健身的辭彙，要記住哦！
Gym vocabulary
1
Fitness center 健身中心
Gym健身房
pec machine蝴蝶機
Elliptical [??l?pt?kl] Machine橢圓機，踏步機
RPM/ spinning動感單車
Dumbbell啞鈴
Barbell杠鈴
Yoga band瑜伽帶
Yoga mat瑜伽墊
2
Biceps肱二頭肌
Triceps肱三頭肌
Abs= Abdominals腹肌
Pectoralis ["pekt?r?l?s] ?major胸大肌
3
Sit-up仰卧起坐
Push-up俯卧撐
Pull-up引體向上
Chest press胸推
Bench press卧推
Plank平板支撐
哦對了，重在身體，貴在堅持！畢竟身體健康了，你才不用去打什麼疫苗之類的，或者吃什麼抗癌藥了。
（原創不易 點贊鼓勵）
end
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