免疫力低身體越來越差，這些食物要趕快吃起來，提高免疫力預防疾病

人的一生最追求的就是能夠身體康健，長命百歲，而這些保障就要來源於我們生活中的習慣和飲食方法，而且隨著生活越來越好，保健跟養生也越來越受到人們的關注，今天小編就來為大家推薦幾種好吃不貴的天然保健食物吧。

牛奶曾被人們譽為白色的血液，可見它對人體的重要性，牛奶中富含礦物質，特別是鈣的含量異常豐富，它同時也是我們人體補鈣的最佳食物來源，特別是對於孩子來說每天一杯牛奶可以促進人體骨骼發育，增強免疫力。而且對於經常失眠的人群，睡前喝上一杯牛奶有著很好的鎮靜安神作用，因為牛奶中含有可以一直神經興奮的成分，所以能有效的提高睡眠質量。

食療講究的是食物的搭配，所以肉是必不可少的，雞肉作為我們平常常吃的肉製品，味道鮮美，營養豐富，而且很容易被人體吸收，是強身健體的最佳選擇，就有益氣補血、滋陰護腎的效果。而且雞肉相對於其他品種的肉類來講，含有許多的不飽和脂肪酸，能夠降低對人體健康不利的膽固醇的含量，所以少量的食用雞肉對於身體健康有著很大的幫助。

有了肉、奶，就不能少了水果，蘋果就是一個不錯的選擇，蘋果較為常見，而且人體所需的營養元素它幾乎都有，每天吃些蘋果不僅可以健胃消食，還能完善人體各項機能，預防各種疾病的侵害。而且蘋果含有的維生素非常豐富，經常食用可以保護呼吸道的上皮，預防呼吸道免受感染，使人體感覺呼吸通暢。

木瓜的骨肉非常香滑，本身就具有抗菌消炎的作用，而且還是跌打損傷的剋星，是提高免疫力最好的食物，而且木瓜中還含有豐富的木瓜鹼，對於抑制惡性腫瘤有著很好的幫助。，但是在吃木瓜的時候一定要注意這些，不要將其中的木瓜籽扔掉，因為木瓜大部分的營養成分都在這個部位，用木瓜籽煮水喝的功效更好，可以幫助人體更好的吸收營養成分。

對於那些免疫力低，經常疾病纏身的人，這些食物要多買回家吃，不僅強壯身體，還是提高免疫力預防疾病最好的食物，看完後趕緊多買點吧。除了這些你還知道哪些強身健體的食物呢？就請在下方評論留言吧！

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