當前位置:
首頁 > 養生 > 中伏至,排毒「泄舊病」,簡單幾招,排出內臟毒,少生病,更健康

中伏至,排毒「泄舊病」,簡單幾招,排出內臟毒,少生病,更健康

7月27日,開始進入中伏了,到了中伏,最典型的天氣,就是傳說中的「桑拿天兒」

而更讓人絕望的是,今年有中伏,是一個「plus」加長版,一共要20天

中伏,素有「毒節」的稱號,因為,它氣溫太熱,加上七月的太陽太毒辣,而且在這個時候,生病率非常,所以就成了「毒節」

不過,此時,也是排毒「泄舊病」的最佳時節。

中伏時節,天地間,就像個汗蒸房,人體就像在做汗蒸一樣,全身毛孔腠理都張開了,此時,新陳代謝加快,氣血運行也加快,是排毒的好時節。

中伏至,排毒「泄舊病」

炎熱的中伏,要讓身體適當出出汗,不要總躲在空調冷氣中,錯失了人體一年當中排毒的最佳時機

「動汗」,有助於人體排毒,比如做家務、運動、跑步出的汗。

「汗泄」是一種排病的方法,尤其是夏天,暑濕積聚,出汗可以泄出體內的暑濕、熱氣、寒氣,可以泄掉病邪

所以,有「冬病夏治」的說法,過好三伏天,可以為秋冬健康打好基礎,不落病根,秋冬更健康。

簡單幾招,排出內臟毒,少生病,更健康

一:排心臟毒素

夏氣通心,炎熱的伏天,稍加不注意,就會引起心臟積累毒素多過,危害健康。

心臟毒素過多的表現:舌頭潰瘍、額頭長痘。

心開竅於舌,潰瘍長在舌頭上,說明心臟有內火,或是火毒。

心火旺盛,成為火毒時,額頭也會出現很多痘痘。

簡單幾招,排出心臟毒素

1、吃——百合

百合,入心經,能養陰清心,安神除煩,去火排毒,補中益氣。

百合能夠養心肺之陰,又能清心肺之熱,還有一定的安神作用,可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等病症。

所以,伏天里,吃點百合,有助於心臟排毒,還可以安神助眠!

2、喝——蓮子竹葉茶

材料:蓮子心3克,淡竹葉5片,甘草2克

做法:

將蓮子心、淡竹葉、甘草,洗凈,備用:

把三者共同放入杯中,加入沸水沖泡,加蓋悶3分鐘即可。

苦入心,蓮子心,味苦,入心經,可以發散心火,一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿,兩味同用,能增強蓮子芯的去火作用。

加上能夠調和百味的甘草,則能祛除心火,但同時又不會損傷人體的陽氣。

3、按——勞宮穴

勞宮,屬於手厥陰心包經,可瀉心火毒。

位置:人體的手掌心,第2、第3掌骨之間,偏於第3掌骨,握拳屈指時中指指尖所在的部位。

按摩:右手拇指指腹,點按於左手勞宮穴上,按而揉之,使穴位產生局部酸脹痛感,並活動左手手指,以加強指壓的感覺,再指腹輕揉局部放鬆。左右交替,反覆操作,每次約10分鐘,每日1-2次。

二:排肝臟毒素

養肝就是養命,然而,熬夜、喝酒、發脾氣等,都會損害肝臟健康,肝臟受損,首先影響其解毒排毒功能,容易導致肝臟內積累毒素!

肝臟毒素過多的表現:臉色晦暗、長斑,出現粉刺、痤瘡。

「肝衰先上臉」,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會暗淡無光,凝結成瘀血。

氣滯血瘀,阻塞經脈,內毒無法正常排出體外,最終形成黃褐斑。

肝中毒素堆積,不能及時排除,會造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡、粉刺。

簡單幾招,排出肝臟毒素

1、吃——青色食物

青色入肝,肝喜青色,青色食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以,堅持每天吃點青色的食物,來滋養肝臟健康,如:西蘭花、茼蒿、油

菜、芥菜等。

2、喝——蒲公英玉蘭根茶

材料:野生蒲公英根莖、玉蘭根莖

做法:

野生的蒲公英根,玉蘭根莖,洗乾淨,備用;

蒲公英根切小段,玉蘭根莖切小丁;

將蒲公英根和玉蘭根,分別炭火烘炒製成茶,備用;

蒲公英根和玉蘭根,按照1:1的比例,搭配在一起,即可;

每次取2-5g,熱水沖泡,靜待3-5分鐘,即可飲用。

蒲公英和玉蘭根,都是「葯食兩用」的植物,搭配泡水,有很好的護肝、排毒、預防肝損傷之效!

蒲公英,入肝經,擅長排肝毒,降肝火,能提高肝臟解毒能力,有利於肝細胞修復。

玉蘭根,有清肝利膽,利尿消腫的功效,可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用!

二者搭配,泡水喝,排肝毒,減少肝臟負擔,是不錯的選擇。

3、按——太沖穴

太沖穴,可強肝排毒。

取穴:在腳背第2、1趾骨間

按法:盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,並前後滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。

4、推——肝經

坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。

三:排腸道毒素

欲得長生,腸中常清,腸道,是最容易積累毒素的地方,一旦腸道不健康,則會危害身體健康!

腸道毒素過多的表現:便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙。

當腸道垃圾毒素太多時,便會出現便秘、口臭、放臭屁等情況!

腸道內毒素不能及時排除,被人體吸收,則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

簡單幾招,排出腸道毒素

1、吃——獼猴桃

獼猴桃是平常常說的奇異果,其含有豐富的膳食纖維,同時,還屬於低熱量低脂肪的水果,因此,食用獼猴桃可起到潤燥通便的作用。

2、喝——蒲公英大麥青汁

材料:蒲公英葉、大麥苗

做法:

蒲公英葉清洗乾淨,烘乾後,磨成粉末,備用;

大麥苗清洗乾淨,烘乾後,磨成粉末,備用;

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g,做成一個茶包;

每次取一包,熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英,有助於排腸毒,對消化不良、便秘都有改善的作用。

大麥苗含有豐富的膳食纖維,可以軟化糞便,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,並將其排出體外。

3、敲——帶脈

「帶脈」有「總束諸脈」的作用,經常敲擊能提高排毒能力,改善便秘。

位置:在側腹部,章門下1.8寸,當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。

方法:每晚睡覺前躺在床上,手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。

4、揉——腹部

揉腹部,有助於潤腸通便,促進腸道排毒!

做法:保持站立位或者仰卧位,將兩掌重疊,置於臍周,沿順時針方向按揉全腹,力度均勻,每次15-20分鐘,每天2次。

四:排肺部毒素

肺主氣,司呼吸,是氣體交換的場所,也是容易積累堵塞的器官,所以,日常也要注意幫助肺部排毒。

肺部毒素過多的表現:皮膚呈銹色,情緒抑鬱,多愁善感。

肺中毒素較多,透氣的過程不舒暢,毒素會隨著肺的作用,沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

肺功能的氣體運行不暢通,還容易引起抑鬱的情緒,使人經常處於多愁善感當中。

簡單幾招,排出肺部毒素

1、吃——白色食物

白色入肺,多吃白色食物,有助於肺部排毒,如:

白蘿蔔,清肺化痰。

銀耳,滋陰潤肺、養胃生津。

雪梨,潤肺止咳。

2、喝——羅漢果茶,化痰止咳

取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡後放涼飲用。

羅漢果,具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺的作用。

3、笑——大笑宣肺

大笑宣肺,笑對機體來說,是一種最好的「運動」,尤其是對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

4、吐——深呼吸

每天早、中、晚,到室外清新的地方做深呼吸。

吸氣時小腹微向外張,呼氣時小腹內收,使控制呼吸的橫膈膜下沉,以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新、調養肺功能的目的。

五:排腎臟毒素

腎臟是身體的一個排毒器官,腎臟受損,會導致毒素不能及時排除,而堆積在腎臟,危害健康。

腎臟毒素過多的表現:水腫、下頜長痘、容易疲倦。

腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位,出現長痘的情況。

身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

簡單幾招,排出腎臟毒素

1、吃——黑色食物

黑色入腎,常吃黑色食物,有助於腎臟健康,促進腎臟排毒。

黑豆被古人譽為「腎之谷」,可補腎強身、活血利水、解毒。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎、潤五髒的作用。

2、喝——龍鬚玉竹茶

材料:蒲公英根、龍鬚、玉竹根、玫瑰花

做法:

將蒲公英根洗凈,烘乾炒製成茶,備用;

取新鮮乾淨的龍鬚,洗凈,烘乾,備用;

玉竹根洗乾淨,蒸煮後晒乾,炒製成茶,備用;

野生玫瑰花瓣自然陰乾,備用;

取龍鬚1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎後做成茶包即可。

龍鬚入腎、膀胱經,利尿、利膽,有利於改善慢性腎炎,促進腎臟排毒!

蒲公英利尿通淋,可促進排毒,減輕腎臟負擔!

玉竹除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛。

玫瑰花中和調節之用。

搭配在一起,促進腎臟排毒,有利於保護腎臟健康!

3、按——湧泉穴

腎出於湧泉,湧泉者足心也。

湧泉穴,可以幫助人體排除腎毒。

做法:用按摩手法推搓、拍打湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。

在按的時候要注意力度,因為,這個穴位比較敏感,不要用力過猛,稍微有點感覺就可以。

4、搓——腎俞

雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。

最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。

此動作有補腎納氣,促進腎臟排毒。

圖片來源網路,如有侵權,麻煩聯繫刪除,謝謝!


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 營養師雪姐姐 的精彩文章:

血脈不通百病纏身!5種天然的食物堅持吃,通經活絡不「惹」病
身體發出6大「信號」,提醒心臟已早衰,40歲後,三件事少做!

TAG:營養師雪姐姐 |