炎熱的夏天怎樣才能保持身體涼爽？

穿寬鬆的衣服,主要是棉花的類型織物你穿有影響。太熱了,材料,「呼吸」——允許的氣流通過織物本身,也讓你酷。棉花和亞麻是最透氣面料,所以找衣服做的這些物質,而不是更少的滲透人工合成物.

這似乎是顯而易見的,但穿衣服是寬鬆的,而不是緊允許空氣流過去的皮膚。這帶來了溫暖你的身體產生並允許空氣迴流冷卻器。像緊身牛仔褲或衣服舒適的夾克陷阱,熱對你的皮膚,讓你感覺更熱。另一方面,不太合身的衣服喜歡寬鬆的褲子,一件襯衫,或者一件衣服讓空氣保持流通。

你的身體調節溫度通過一個小到大腦的部分稱為下丘腦。這個地區幾乎像一個工作恆溫器6在家裡,把溫度上升或下降基於各種因素,如多冷或熱的皮膚

某些部位的皮膚比其他人有更大的影響。這些區域被稱為脈衝點。他們的名字,因為你可以感覺到你的脈搏,你可以這樣做的原因是船隻7非常接近你的皮膚的邊緣,人們很容易聽到或感覺到血液的流動。

當你想降低你的身體溫度,冷卻這些脈衝點用冷水或冰塊大腦發出信號說,「我冷。」這個技巧你的大腦調低恆溫器。關注脈衝點很容易達到:手腕的內面,殿周圍的區域,你的脖子。持有一個冰包或甚至一個冷毛巾在皮膚的這些區域會讓你的整個身體感覺涼爽。

在極端高溫鍛煉通常是不推薦的。這是因為運動實際加熱身體進一步讓你流汗,都讓你感到更不舒服。當你出汗更多,你也面臨更大的風險脫水。當外面很熱,確保你不要運動太多

說到出汗,這是最好的方法我們的身體已經進化到調節體溫。皮膚出汗有助於降溫,讓其餘的人很酷。和人體本身可以調節時容易得多完全水化。

適當的水分調節血液流動,反過來,有助於確定皮膚的溫度。然後告訴我們的主溫控器,下丘腦,如何監管我們的內部溫度。

令人遺憾的是,你感覺口渴的時候,你已經脫水了。防止脫水和它的負面影響,你應該定期每天飲用水

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