一天中最佳的養生時間是幾點？切記這時候不要做這四件事！

亥時就是21-23點之間，這個時候三焦經很旺盛，可以通百脈，而三焦是六腑中最大的腑，如果這個時候三焦不通很容易生病。

想要保證三焦的正常工作，人在這個時候就應該睡覺，這樣對身體才會有好處，但現實生活中不是這樣的，九點到十一點基本還沒多少人睡覺，因為這個時候他們的夜生活才剛剛開始。

現在人們的生活離不開手機，走到哪都拿著它，晚上睡覺前也會玩會手機，但手機會發出藍光，直接影響到了人的睡眠，所以很多人玩一個小時的手機後就睡不著了，會繼續玩下去，這樣睡眠質量就會降低。為了有個好的睡眠，最好晚上九點後就要關掉手機。

晚上吃宵夜也已經成為很多人的一個生活習慣，雖然晚上吃點美食，喝點啤酒很爽，但這樣很容易增加胃酸，讓腸胃負擔變重，所以最好九點以後就不要吃東西了，如果感覺很餓，應該吃點清淡的東西。

適當的運動對人體有很多好處，但過度劇烈的運動就會影響到睡眠，尤其是晚上睡覺前一兩個小時，這時不能做跑步，跳舞等運動，因為這些運動後大腦會變得更加興奮，自然睡不著覺了。而且晚上不要看激烈的影視劇，這樣很容易失眠。

如果在睡覺前感覺有點渴，只需喝少量的水，不渴就行，千萬不要喝的水太多了，這樣半夜就會想上廁所，這對睡眠來說影響非常大，而且睡覺前喝大量的水第二天會出現浮腫現象。

在亥時想要養好三焦，可以用溫水泡泡腳，這樣可以緩解疲勞，促進睡眠。這個時間段三焦可以疏通身體里的很多經脈，所以最好趕緊睡覺，讓三焦得到好的保養效果。

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