冬病夏治，濕氣重的人，三伏天堅持做這5件事，濕毒排光光！

小暑一過，就正式進入了「三伏天」，一年之中最熱的時候，潮濕、悶熱，夏天人體的陽氣在外，寒氣在內，濕氣跟寒氣結合，很容易導致濕寒，讓人受到濕毒的侵害，濕氣是百病之根，寒氣會導致人體氣滯血瘀，百病叢生，夏天寒濕不排，冬天就容易生病，正所謂冬病夏治。因此夏天排寒濕克不容緩。如何排寒濕呢？

冬病夏治，濕氣重的人，三伏天堅持做這5件事，濕毒排光光！

一、夏天堅持多運動

運動可以加速新城代謝，加速血液流動，產生熱能，排出寒氣，運動時會出汗液，在這個過程中大量的濕氣會通過泌尿系統或者通過汗液排出體外。因此濕氣重的人，夏天可以進行適量的運動。

二、夏天堅持泡腳

每天泡腳，也會促進體內的血液循環，俗話說得好，春天洗腳，昇陽固脫，夏天洗腳，濕邪乃除。在早上或晚上泡腳，都有很好的祛濕作用。以晚上9點泡腳為宜，這個時間點泡腳，不僅能祛寒濕，解一天的疲勞，還是補腎氣的佳時刻。一舉多得！

三、夏天堅持吃一些熱性的食物

很多地方都有自己的獨特去寒濕的方法，比如四川、重慶、貴州等地方的人，喜歡在食物中添加一些花椒，或者吃麻辣來達到去寒濕的方法，而北方的人喜歡吃牛肉、羊肉等，還有些地方的人喜歡泡些驅寒的藥酒等等。民間也有一句諺語：「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開藥方。」，三天伏吃薑去寒濕，也是一種最好的方法之一。姜中的姜辣椒素可以改善人體的血液循環，增強人體的免疫力，預防各種疾病。

四、夏天堅持補脾胃

脾胃是人的後天之本，脾主運化水濕，也就是說，體內的濕氣都是由脾來運化出去的，而濕氣重的人，大多數都有脾虛，因此想要徹底解決濕氣的問題，補好脾胃是關鍵，平時多吃一些健脾養胃的食物，比如說淮山、猴頭菇等等。

五、夏天堅持養陽

在四季養生中，夏季是養陽的時機，因此夏天養好陽氣，秋天身體抗抗力才強。陽氣虛，體內的寒氣就無法及時的排出體外。夏天養陽記住以下四點：

1、多喝熱湯、熱飯

2、少吃冷飲，少喝冷水

3、多運動，多出汗

4、少吹空調

冬病夏治，濕氣重的人，三伏天堅持做好以上這5件事，濕毒排光光！

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