人的壽命要靠自己爭取，如果有這3個好習慣，恭喜，你的身體能健康長壽

養生是長壽的伴侶，健康是長壽的好朋友，不要用珍寶裝飾自己，要用健康武裝身體，在這裡健康營養小課堂，每天為你分享健康的知識，和你一起健康。

人生活在這個世上都會經歷衰老，隨著年齡的增長，人們越來越渴望健康長壽的身體，為了保持健康長壽，很多人都會想盡一切辦法去努力追尋，在古代，也有不少的皇族世家去追尋長壽的藥物用來達到身體保健，但是往往都不盡人意。長壽從科學的角度來說，並不是天生註定的，它和基因還有人的生活習慣有一定的關係。人的壽命也是要靠自己爭取的，生活中長壽的老人也很多，仔細觀察長壽老人，他們大多數都有一些良好的生活習慣。

人的壽命靠自己爭取？若有這3個好習慣，恭喜，你可能和長壽有緣

1、飲食清淡

想保持健康長壽的身體，飲食上應該保持清淡，減少油膩和高鹽量食品的攝入，盡量採取最原始的蒸煮烹調方法，這樣才能夠保持食物原汁原味，使消化道容易吸收，保持了營養的均衡，堅持清淡的飲食才能夠使血壓和血脂處於平穩的狀態，食用高油脂高脂肪的食物很容易引起血壓升高，不利於身體健康，保持清淡的飲食，身體才會健康，你和長壽才有緣。

2、適當運動

很多長壽老人都喜歡在吃完飯的時候進行適當的運動，比如散散步，這樣有利於消化食物，能夠促進血液的流通，保持身體健康，現在人們都忙於工作，很少有運動的時間，身體也都處於亞健康的狀態，如果想長壽保持身體健康，就應該抽時間進行適當的運動，這樣才能有利於身心健康，和長壽有緣分。

3、持樂觀心態

由於現在生活壓力大，很多人都產生了抑鬱焦慮的情緒，這樣很容易導致神經衰弱，容易誘發心腦血管疾病，所以在平時的時候應該保持良好的心態，如果有不順心的事，可以深呼吸，盡量有一顆理解和包容的心，這樣才有利於身體更加健康，和長壽產生緣分。

所以說想要長壽，一定要靠自己爭取，保持良好的生活習慣和飲食習慣，這樣身體才會健康，長壽會和你有一定的緣分。今天分享的內容就到這裡了，希望對你有幫助，喜歡的話可以關注我，感謝您的閱讀和支持。

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