還在因為白髮脫髮而煩惱，快來試試它吧，千萬別錯過了！

還在因為白髮脫髮而煩惱，快來試試它吧，千萬別錯過了！我相信很多人都會因脫髮和白髮而煩惱。他們總是去理髮店染頭髮。染髮劑對頭髮和頭皮非常有害。跟隨小編來了解這三種食物吧。

1，菠菜。菠菜，菠菜是維生素A和C的良好來源。皮膚需要產生皮脂，毛囊分泌的油性物質可以保持頭髮的自然狀態，不幹燥，不發黃，有利於頭髮健康，能夠保護頭髮不受損害。

2，蓬蓬菜。富含維生素，蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素含量高於番茄、豆類，這是人體必需的營養素，具有清熱解毒的作用，可清熱補血，止血，能夠保護頭髮不手傷害。

3，蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，幫助毛髮生長，並治療脫髮。飲用蜂蜜水通常具有良好的保濕頭髮，能夠保護頭髮不受傷害。

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