大家都知道，心腦血管疾病對人的危害是特別大的，歸根到底還是因為血管出了毛病。如果血管發生了動脈粥樣硬化，那麼就特別容易會導致心絞痛以及急性心肌梗塞，還有腦出血，腦血栓以及腦栓塞等一些心腦血管疾病。

有很多人都以為心腦血管疾病的發生和人們在日常生活中的一些不健康的生活習慣和飲食習慣有原因，其實在很大程度上，心腦血管疾病的發病率和天氣也有著非常密切的聯繫。比如說冬天氣溫每降低1°，那麼患心腦血管疾病的人數就會增加。相反，夏天氣溫每增高1°患心腦血管疾病的人數也會增加。

據研究調查表明，夏季最高氣溫每升高1度，心腦血管疾病急診人次分別增長17.3%，所以氣溫升高在一定程度上來說和心臟血管疾病是有著非常密切的聯繫的。

夏天怎麼防止心腦血管疾病的發生?

1、清淡飲食。如果在夏季想要預防心腦血管疾病，就一定要從飲食上面下手，大家都知道天氣變熱會使人變得沒有食慾，不想吃東西，所以夏天的飲食一定要清淡，多吃一些營養元素比較豐富的食物，但是熱量不能太高了，否則很容易造成血脂升高，多吃少鹽少油以及少糖的食物，對身體才好。

2、注意溫差。因為夏季酷暑，所以很多人都比較喜歡待在空調房裡面不出來，其實這樣的習慣是不好的，醫生建議如果溫度驟然變化，很容易會導致血管急劇收縮，或者是擴張，這樣就會增加血液循環障礙，誘發心梗或者是腦梗。尤其是氣溫特別高的天氣，患有心臟病的人特別容易出現氣短的癥狀，如果天氣十分熱，那麼空調溫度不能太低，與室外的溫差不要超過8度，這樣就對身體有一個保護作用。

3、避免過於早起。夏天有很多人都特別喜歡早起，如果夏天起的太早，有可能就會導致心腦血管疾病的發生，有調查研究顯示，70%到80%的心腦血管疾病猝死發生在早上四點到九點，這個時間段也在醫學上被稱為心腦血管疾病的魔鬼時間。

現在天氣越來越熱了，人的心情也容易出現一些很不好的情緒，但是一定要注意，出現了不好的情緒不要壓在心裡，一定要釋放出來，隨時保持心情的舒暢，這樣對身體也好。

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