缺乏運動很可怕？其實，最可怕的是這2種尷尬的小狀況

我國有著全世界最高的肥胖率，這說明人們的生活節奏確實是太緊張了，現在很多人都是沒有時間，也並不想去參加任何運動了。缺乏運動容易導致很多疾病，比如冠心病、心臟病、關節炎等等，缺乏運動導致身體的免疫力的迅速的下降，嚴重影響到了人體的健康。

其實，缺乏運動不僅僅會導致以上那些疾病，也會導致一些你意想不到的狀況發生！本文就要說說缺乏運動會導致的2點尷尬的小狀況！

第一點、缺乏運動可能會導致痔瘡

痔瘡，是一種肛腸類疾病，屬於一種非常痛苦而又難以言說的疾病。痔瘡的本質是靜脈曲張，萬一發作起來可真的是非常痛苦啊、會讓我們感受到坐立難安，這一點相信不少人都已經深有體會了。

那麼，我們要怎麼去治療和預防痔瘡呢？首先你要明白一點，再好的治療比不過預防，我們要多多進行運動預防，盡量不要經常待在電腦前面，或者是辦公桌的前面。我們可以經常活動活動身體，做做下肢運動，幫助我們的身體保持健康。

萬一你不小心患上了痔瘡，那麼要怎麼去處理呢？如果不嚴重的話，可以通過塗抹痔瘡膏和服用藥物來緩解，但是如果過於嚴重的話，就要去醫院進行手術，去切除痔瘡了。痔瘡手術的術後其實是有一些痛苦的，如果忍不住的話，我們可以通過止痛針來緩解。當然，最好的就是從現在開始預防，運動起來。

第二點、月經不調

運動不足容易導致氣血不足，從而引起月經不調。女性的月經不調也是一件痛苦的事情，因為不知道時間是否是準確的，所以每個月一連幾天都要提心弔膽等待著月經，以防止不小心弄髒了衣服丟人。整天提心弔膽、又敏感又分心，這對於我們的女性朋友們來說，真的是一件很尷尬的事情啊。

那麼月經不調要怎麼處理呢？我們可以進行調理飲食，從而調理月經。我們可以常吃補氣血的食物，例如紅棗、銀耳、黑芝麻等。除此之外，請做到盡量不熬夜、保證自己的睡眠充足，還得多多參與運動。不少女性喜歡宅在家裡，整日不出門，這是非常不健康的生活狀態，為了我們的身體，請各位女性朋友們最好盡量調整自己的生活，養成好的作息時間。以免出現各種不好的癥狀。

以上就是關於缺乏運動會引發的2個尷尬的小癥狀啦。現在知道了吧，缺乏運動有多麼的可怕，想要避免以上的所說的癥狀，就不能再繼續偷懶了。

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