自學心理學入職心理師，推薦20本心理學入門乾貨讀物！
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最近幾乎每天都有人私信我，讓我推薦一些適合新手閱讀的心理學書籍。
我自學心理學3年，參與心理工作2年，參加培訓一年，目前是個新手諮詢師。雖然考了二級證，但一直是兼職狀態，為了趕上全職諮詢師的進度，業餘時間一直大量充電，對心理學書籍的選擇比較謹慎，並且偏好實用有效的心理學，喜歡乾貨滿滿的書。
這周我整理了一下看過的心理學書籍，從裡面挑出20本多乾貨、較通俗、實用性強的非專業心理學圖書，作為入門讀物推薦給大家，相信會對你們有用。
為了方便大家選擇，我把這20本書分為「親密關係」、「自我成長」、「提高情商」、「人際交往」、「奇聞異事」五大類。
親密關係
01
《假性親密關係》
作者：史秀雄
推薦理由：「愛情中沒有輸家，真正的輸家是那些害怕受到傷害不敢追逐愛情的人。」本書認為所有的親密關係都存在負面反應，你無法找到完美的戀人，也無法得到一段完美的關係，只有你和戀人都不斷變得更好，才是最真實的完美關係。
02
《親密關係》
作者：克里斯多福·孟
推薦理由：「兩個相愛的人在地球上造了一座伊甸園，並開啟了天堂之門，經驗說：『這是不可能的』，愛說：『事無好壞，詮釋在人』。」本書認為最初你被某人吸引，通常是因為情緒上的需求，情緒化的愛情是泡沫，之後你會經歷幻滅，然後領悟什麼是真實的愛，學會放手和接納，從而真正的學會如何愛一個人。
03
《男人來自火星女人來自金星》
作者：約翰·格雷
推薦理由：全球爆款兩性指南，戀愛婚姻必讀。書中刻板化的男女印象與現實有一定出入，紙片化的男女人物性格也不一定符合你的實際情況，但不妨把它當做婚前培訓教科書，本書詳細講解了男女相處過程中會發生的各種矛盾及其成因，如果結婚需要上崗前培訓，這本書一定考前必讀。
04
《滾床單心理學》
作者：肖雪萍
推薦理由：性是個諱莫如深的話題，但性又是必不可少的，愛情這鍋湯里只有加了高潮和愉悅，才能讓情侶找到歸屬感。沒有性的愛情給不了人安全感，對於親密關係中的男女來說，把滾床單當成一種溝通方式，注重性的質量而非數量，更能讓親密關係穩定和諧。
自我成長
01
《安靜的力量》
作者：皮克·耶爾
推薦理由：「重要的不是你去何處旅行或走了多遠——走得越遠通常讓人越糊塗——重要的是你是否真的活著。」生活就像一塊巨大的畫板，紛繁複雜，瞬息萬變，只有後退幾步，才能看清楚生活真正在表達什麼。安靜，能讓我們退一步，看到更廣闊的圖景。
02
《巨嬰國》
作者：武志紅
推薦理由：幼年時沒有被看到的情緒，成年後都會發泄出來，這些不被看到的能力使我們偏執、強迫、自己跟自己較勁，不好好和自己相處。本書認為熊孩子、熊大人、熊老人，都是因為幼年時能量不被看到，導致內心一直長不大的「巨嬰」。
03
《認識自己，接納自己》
作者：馬丁·塞利格曼
推薦理由：「真正的幸福來源於你對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源於你對生活意義的理解和追求，它是可控的。」本書可以告訴你，你的身體里哪些特質是可以改變的，哪些特質無法改變，讓你更好地了解自己，找到一條自我提升的捷徑。
04
《少有人走的路》
作者：M·斯科特·派克
推薦理由：殿堂級自我認知通俗讀物，各行各業大V打call，這不是一本讀著很愉快的書，相反，它讓你有一點難受，因為它能挖掘出你內心拒絕成長的那一部分，讓你感到不舒服，但如果一直逃避這種不舒服，你的心智就會停滯不前。任何渴望成熟的人都應該讀讀本書。
05
《內向者心理學》
作者：馬蒂?O.蘭尼
推薦理由：相較外向者，內向者能提供一些更為豐富、深切、創造力十足的東西，本書帶領內向者發覺自己的優缺點，欣賞自己的獨特性，幫助自己找到自信。這本書是我的床頭讀物之一，作為一名內向者，出於工作需要我一直戴著外向者的社會面具，時常感到焦慮，這本書總能幫我找回自己。
提高情商
01
《情商》
作者：丹尼爾?戈爾曼
推薦理由：提高情商的模板極讀物，每個自認為情商不高的人都該看看，我讀了不下五遍。本書包含情商怎麼被發現，怎麼被世人接受、並擴展到全球範圍，不止詳解了情商本身，也包含了社會對情商態度的轉變，情商從軟實力變成必備的「硬實力」。情商，某種程度上可以左右我們的生活。
02
《生命的重建》
作者：露易絲·海
推薦理由：生存的意義何在？本書作者——一個遭受了你諸多想得到和想不到的災難的女性，她的答案是：愛生活，愛自己，如是我行。我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什麼模樣，這本書在低谷中給了我新的看待世界的角度。
03
《如何才能不焦慮》
作者：克里斯多夫?柯特曼
推薦理由：焦慮具有兩面性，能讓你勢如破竹，也能讓你一蹶不振，本書教你成為前者，擔憂、恐懼與焦慮都是情緒能量的自產垃圾，要學會用希望、信念和積極思維去取代它，否則焦慮將不受你的個人意志支配，演變成臨床癥狀。
04
《自控力》
作者： 凱利·麥格尼格爾
推薦理由：很多人認為自己缺乏自控力，是因為意志力薄弱，其實自控力強的人意志不見得強大，只不過他們了解自己如何失控、為何失控、到什麼程度會失控，這也是提高自控力的最有效途徑。自控的基礎是有自知之明，知道自己意志力存在問題，才能避免去做那些會造成問題的事情。
人際交往
01
《烏合之眾》
作者：勒龐
推薦理由：「群體喜歡幻覺不喜歡真理，理性對群體毫無影響，除非對她們無意識的感情起了作用。」每個自媒體人都該拜讀這本書，它是我心理學的引路人之一，讓我對社會心理產生了濃厚興趣。社會需要的不是聖賢，而是情緒煽動高手，因為後者更接近群體的本質。
02
《非暴力溝通》
作者：馬歇爾·盧森堡
推薦理由：當我被批評時，我第一反應是「憑什麼」，看了這本書發現我其實在攻擊對方，如果沉住氣聽對方說完，其實對方的話里也有一些積極成分。「最應該停止說話的時候，是我們覺得有些話非說不可的時候」，非暴力溝通幫助聖雄甘地戰勝了英國，也能幫我們更好的協調生活。
03
《人性的弱點》
作者：戴爾·卡耐基
推薦理由：這本書告訴剛出大學的我：人與人的關係不單純，但有套路可循。套路是個好東西，只要踩著遊戲規則，總能收穫更多的成長，如果人性沒有弱點，我們可能早已迷失——了解弱點不是為了攻擊別人，而是為了保護自己。
04
《關係》
作者：伯恩斯坦
推薦理由：「適度依賴意味著充分信任別人，敞開心扉展示自己脆弱的一面，同時有足夠的自信去處理衝突」。一個人的依賴模式反應在朋友、愛人、親人間，發生矛盾、迴避、消極的依賴反應，都是因為無法充分信任他人。本書能讓你重新定義你所處的社會環境。
奇聞異事
01
《墨菲定律》
作者：理查德·羅賓森
推薦理由：心理學定律的簡單小科普，語言通俗易懂，能在輕鬆的閱讀氛圍中了解心理學定律的神奇之處，進而將其應用於生活的方方面面。
02
《天生變態狂》
作者：詹姆斯·法隆
推薦理由：一個科學家研究心理變態多年，最後發現自己也是個變態，這個轉折非常戲劇性的故事發生在作者本人身上，作者大方的分享自己作為「心理變態者」的心路歷程。
03
《重口味心理學》
作者：姚堯
推薦理由：本書講了形形色色的「奇葩」，如多重人格障礙、特定精神分裂、戀童癖、戀物癖、露陰癖、性慾倒錯、特定對象恐懼症……並附分析，對心理學初學者來說，能飛快的幫你建立起對心理學的興趣。
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2018年7月27日 ｜芒心說·第59期
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