皮膚有小疹子，排便也不成形，身上總無力，原來是它在「搗鬼」！

到了夏天，季節炎熱，很多人身體里都會有濕氣，大家聽到濕氣這個詞一定很普遍，我們還有不同的說法，如果是遇寒我們會成為寒濕，如果是有風吹著了，是風濕，濕氣如果過多，會損傷我們的陽氣，所以我們一定要趁著這個季節，好好排一排我們的濕氣，尤其是在伏天，要讓身體里的汗都排出來最好。

濕氣重有哪些表現？

皮膚上：濕氣很重的人皮膚上常常會有小疹子，而且有時候會發癢，用手一撓，就會有紅的凸起。

排便：會出現大便不成形，小便比較渾濁，而且會黏在坐便器里，不能沖乾淨，這些都是濕氣重的表現。

關節：常常會感到四肢總有酸脹的感覺，而且感覺伸展的時候不舒服、不利索。

舌頭：可以自己照鏡子看看自己的舌頭，早上起來是不是非常舌苔很厚，而且比較滑膩。

精神：每天精神不好，總感覺很累，而且有胸悶的感覺，懶得動彈，總是犯困。

如何祛除濕氣？

泡腳

在泡腳的時候，加入一點艾草，把艾草用小火煮10分鐘左右，然後可以用來泡腳，對於祛除濕氣有著很好的效果，還有在裡面放些生薑也效果不錯。

蒸桑拿

我們都知道在蒸桑拿的時候，全身都會出很多汗，這個時候全身的汗毛孔都會打開，人體出汗就可以幫助我們將身體里的濕氣很好的排出，如果濕氣很重的人，不妨去好好蒸一下桑拿，既可以解乏，還能好好的養身。

食物

靠吃一些東西也可以很好的祛除濕氣，比如含有薏米的、還有紅豆的、冬瓜，這些都是很好的祛濕食品，用這些煲湯或者熬粥都是很好的，每天喝一些。

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