愛養生的中國人，錢最好騙！

中國人，彷彿一直都愛養生

從小就跟著家裡老人泡腳

後來長大了

什麼酵素、枸杞也開始弄起來

都不說普通人

明星那麼有錢，同樣也要「養」

易烊千璽，喝果汁都要放枸杞，拍戲間隙要用塑料桶泡腳；

95後的林允，在短短1分鐘的直播中，喝了起碼四種美容保健液；

沉迷養生的吳昕，更是隨身攜帶藥盒，每天吃大量的美白丸鈣片護眼片......

吃保健品

似乎正在成為一種新的時尚

甭管什麼年紀的人

都覺得自己熬夜、酗酒、長時間看手機

等等惡習帶來的一切問題

都能靠那幾種花花綠綠的藥丸搞定

歸根結底

就是害怕唄！

害怕自己變老

害怕自己變醜

工作強度比較大的

還擔心自己猝死

那麼你們那些養生方法

到底管不管用呢？

其實，我們在有些國家眼裡

就是舉著錢的「傻子」

泰國：售賣假藥及假燕窩

最近這幾年

國人對泰國的熱愛有增無減

泰國燕窩也被炒得火熱

可惜，前段時間

泰國特案廳聯合泰國衛生部

旅遊警察，芭提雅警局等

查處了9家黑心燕窩餐廳！

是用印度的特殊樹膠和椰子殼熬的

完全沒有燕窩成分

韓國：假貨馬油

據《東亞日報》報道，在韓國首爾某家化妝品店內市價約合302元人民幣的馬油產品，只相當於韓國國內1/5的價格，這些商品其實都是專門賣給中國遊客的，均為假貨。

至於小姐姐們

鍾愛的韓國代購面膜

有些日本商人

更是直白地說：

中國人的錢最好騙！

日本電視台也曾報道過

某免稅店 「M」

是如何欺騙中國消費者的

日本《富士晚報》網路版登出了《如何向中國人高價銷售日本產品的方法》一文。

這些事件的發生，一方面絕對源於這些無良商家，一方面，也是我們對「養生」的迷信。

高油高鹽對身體不好

這大夥都知道

但有些人就從一個極端

走向另一個極端

乾脆「油鹽不進」了

殊不知長期鹽超低

體內缺少鈉會導致神經衰弱，全身乏力

還會使得消化液的分泌不協調

至於脂類與我們的大腦、神經、生育力等都有關係，一點都不吃，明擺著就是缺營養。

大家只需要記住兩點：

1.成年人每天吃食用鹽別超6克，也就是啤酒瓶一瓶蓋那麼多。

2.成年人每天吃食用油推薦20-30克，吃堅果的話炒菜油可就少放點。

通過飲食改善血壓、血糖，這種想法是對的。

但食物終究不是藥物，健美運動員會用，因為你吃蔬菜根本吃不夠那麼大的需求量，而對普通人來說，健康時期我們可以用食補食療來預防問題，但生了病，就應該及時就醫，不要拖延，更不要迷信什麼偏方。

現在很多年輕人也會查出脂肪肝，結果可好，不敢吃肉了，還有減肥的朋友，也是談肉色變，但其實啊，肉類沒問題，有問題的是「肥肉」。

肉中的蛋白質，有利於幫助我們將脂質順利運出肝臟，其實是避免脂肪肝的好東西。

需要注意的是兩點：

1.多用蒸、煮、燴、燉、熬、燜，而非炸、煎、炒；

2.魚肉、瘦豬肉、牛肉、雞肉都可以吃，但可見脂肪比如油皮不建議吃。

一些減肥貼士會建議用粗糧代替米面，的確，米面都是快速碳水，吸收毫無阻礙容易發胖，一味多吃粗糧，可能會妨礙消化、影響吸收。尤其是老年人或腸胃功能本身有問題的年輕人，吃太多粗糧無法吸收反而可能營養不良。

建議是：每天100g粗糧即可，且建議混到細糧中一起吃。

要MAX說

保持良好的生活習慣

早睡早起、別熬夜酗酒

這是最好的

更不要拿運動當幌子

覺得自己每天一個小時舉鐵跑步

平時就可以胡吃海喝

健康是一種生活方式，不是運動項目

最後呢

作為90後的一員

MAX深知每一個社會中的年輕人

那一張張乖巧的面孔下

都隱藏著一顆躁動的心臟

所以也給予各位

溫馨的提示

你是朋克青年

請你為自己代言，哦也！

MAX心疼你們呦

趕緊回家泡個腳吧，么么噠！

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