堅持「跳繩」能減肥？我每天跳1000下，一個月後，有怎樣的變化？

為了讓自己的體重減輕，也更是為了讓自己的身材看上去更好，我開始了減肥。不過以前嘗試過節食吃藥這些都不好，後來才明白，想要健康減肥，還是得靠運動。聽很多的健身朋友說，如果不想要練出那些大塊肌肉的話，最簡單方便的運動那就做跳繩就好了。那麼，堅持「跳繩」能減肥么？我每天跳了1000下，一個月後，會有怎麼樣的變化呢？

在選擇運動方式的時候，我一直都覺得跑步是很累的，主要是還得換好衣服去外面跑步，還是挺麻煩的，而跳繩的話，確實會方便一點，拿著跳繩就能開始了。剛開始跳繩的時候，我跳1000下花了很長的時間，大概三四十分鐘，跳一下就覺得很累了，堅持了幾天就發現自己的肌肉很酸痛了。

不過，跳了幾天後發現輕鬆了許多，也沒有之前那麼難受了。每天我的速度都加快了很多，花的時間也沒之前多了，很快就完成了。每天跳繩1000下，到了第30天的時候，我發現自己只要十幾分鐘就跳完了，這也算是一個進步吧！在這一個月里，體重也減輕了七八斤，這也是很好的變化，說明了跳繩的減脂能力還是挺明顯的。

最主要是，跳繩不僅僅讓我變瘦了一些，還讓我的心肺能力變強了，下半身的肢體也變得協調了很多。總的來說，跳繩，還是比較簡單方便的減肥方式，一些懶人可以和我學學，每天堅持跳繩，會有很多的收穫，減肥效果還是可以的。不過要是想要練出肌肉的話，還是要去針對性的去練才行，像跳繩的話，可能在減脂方面才是有最主要的效果的。

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