揭開養生誤區：更年期趕緊改掉3條養生方法，否則身體透支嚴重！

我們常說女性進入更年期的年齡在45歲至55歲期間，但究竟什麼時候進入更年期，什麼時候更年期結束，很多女性其實心中並不清楚，就這麼稀里糊塗度過更年期。但不少女性會根據身體產生的變化，做適應的調養，安然度過更年期。

月經不調、潮熱、出汗多、精神暴躁、失眠等都是更年期綜合征的表現，一些更年期女性為緩解癥狀，在網上查了不少保養方法，但網上信息往往良莠不齊，有些養生方法不但沒效果，反而傷身體。今天就揭開養生誤區，更年期女性趕緊改掉這3條養生方法，否則身體透支嚴重！

1、中藥沒有副作用

其實只要是藥物，多多少少都是有些副作用的，但也不要因此因噎廢食。一些更年期女性會擅自使用激素替代療法，副作用比較大，甚至有致癌可能，不建議擅自使用，一定要謹慎對待啊。

相對於藥物，食療更加安全、無副作用，更年期女性可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，適當補充雌激素，還有美容養顏的作用，網上就有，是很多更年期女性的選擇。

2、運動越多，身體越好

有些中老年人總有一種錯誤的觀點，覺得運動鍛煉越多，身體就能變的越好，完全不顧自己的身體狀況。更年期女性特別是絕經期的女性，骨質流失嚴重，在運動鍛煉過程中，要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動方式，盡量要慢一些，運動時間也不宜過長。

3、養生很麻煩，等有時間再養生

有些人覺得養生是一件麻煩的事情，要麼就覺得自己沒時間、沒精力去做，要麼就覺得自己還年輕，身體還算健康。更年期女性不要有這些觀點，養生的確是需要人們付出時間和精力的，但更關鍵要堅持下去，一些生活中的好習慣都是很小的事情，只要能夠堅持下去，會發現自己的身體變化很大。

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