這3種行為太傷腎，但很多人不重視！醫生：非等到腎衰竭就晚了

腎病的發病機制複雜，造成腎病的原因眾多，現在尚不能明確引發腎病的根本原因。這讓不少人很是擔心，找不到原因如何預防？怎麼治療？雖然目前尚無法查清腎病病根，但是可以制止一些影響因素，其中引發腎衰竭、尿毒症的排名前3 的因素中，有兩個可防可治。

有些腎友非常不解，為什麼有的人就非常健康，而自己卻沾上腎病？除了遺傳因素，這些傷腎的行為也會增加腎病風險，你可能並沒重視：

不重視降血糖，導致腎臟組織硬化

糖尿病是引起尿毒症的第2大原因，因此要避免腎臟受損，控制血糖穩定很重要。血糖過高會引起腎臟動脈硬化、狹窄等情況。

除了要按時服降糖葯，打胰島素之外，日常生活中不利於控制血糖的因素，腎友也必須要注意，如不規律吃飯，飢一頓飽一頓，不愛運動卧床時間較長，還有一些生活惡習如熬夜、吸煙、喝酒等，這些不僅導致血糖不穩定，甚至會直接對腎功能造成損害。

不論是糖腎患者還是糖尿病患者，都應該重視血糖的穩定，長期持續穩定血糖，更有助於腎功能的保護。糖腎患者糖基化血紅蛋白（HbA1c）盡量控制在7.0%以下更安全。

高血壓危害大，與腎臟互相影響

高血壓作為導致尿毒症的第3位原因，對腎臟的危害不容忽視。血液對血管壓力越大，會導致血管壁增厚，從而導致血液流通減緩，影響到腎臟血液流動，造成缺血缺氧的情況，導致腎臟細胞硬化、纖維化的發生。

腎友要保持血壓長期穩定，應該選擇長效降壓藥，首選藥物如普利、沙坦類藥物，同時還有降蛋白、護腎的作用。日常生活中一些影響血壓穩定的因素，也要注意改善，如遵循低鹽飲食，適當運動，控制體重，避免熬夜、過度勞累，保證充足的休息，學會調節放鬆，保持良好的情緒等等，都對穩定血壓有很大的幫助。

尿酸高危害不只痛風，還有腎臟病

提到高尿酸，大家首先想到是痛風，但殊不知長期高尿酸會直接損害腎臟，痛風長期控制不佳也會誘發痛風腎。主要是尿酸過高，腎臟不能及時代謝，沉積到腎臟會侵蝕、腎臟組織，導致腎功能下降。腎病患者早期會出現蛋白尿、血尿、水腫、高血壓等情況。

腎功能不全的患者反過來又會出現尿酸升高的情況，形成性循環。腎友必須要重視尿酸控制，可以用降尿酸和抑制尿酸生成的藥物如別嘌醇、苯溴馬隆等，飲食方面注意低嘌呤飲食，平時適當運動、大量喝水都有助於尿酸的代謝，當然腎友要在避免加重腎功能進展的前提下進行。

這3種疾病原因是導致腎功能損害的重要原因，如果早期重視對血糖、血壓、尿酸的治療，發展到尿毒症的幾率很小，但如果疏忽大意，後果不堪設想。因此保護腎功能，要注意方方面面的因素。

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