比在烈日下暴晒更恐怖的事，是你出門還不塗防晒霜……

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轉眼又到了酷熱的伏天，在這個高溫的季節里，最恐怖的事情，大概就是白天出門了吧。然而，皮膚科專家提醒你，比白天出門更恐怖的事情，是你出了門，還不塗防晒。

△左側是肉眼看起來完好的臉，右側是它真實的狀態：長滿了各種永不消退的斑點。

防晒霜的兩大類別

市面上的防晒霜花樣百出，各種品牌和防晒係數讓人挑花了眼。其實，事情沒那麼複雜。所有的防晒霜，都可以簡單地分為兩大類。

物理防晒霜

化學防晒霜

成分：如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉化為其他能量來防晒。

生效時間：塗化學防晒霜半小時後再出門，才能起到防晒的效果。

塗防晒霜的「硬幣公式」

防晒霜塗少了沒效果，塗多了太油膩。那麼應該用多少才是正確的呢？根據英國《每日郵報》載文，在塗防晒霜時，有一個科學的「硬幣公式」可以幫你找准用量，科學防晒。

面部

每側塗抹一枚一元硬幣大小的防晒霜。鼻子容易出汗，應不時補充塗抹。耳朵頂部、耳垂和耳朵邊緣都不應漏抹，髮際線也常被忽略。

前頸和頸後

各用一枚一元硬幣大小的防晒霜。很多人不在前額上塗抹防晒霜的理由是容易出汗，刺激到眼睛，但這裡是皮膚癌的高發區域。脖子後也常被忽略。

肩膀和四肢

在這幾個部位，推薦以一元硬幣為單位，雙肩共使用兩枚，上下臂各使用一枚，每條腿使用兩枚此大小的防晒霜。

胸部和脖子

推薦使用略大於一元硬幣面積的防晒霜。脖子和胸部很容易成為被遺忘的角落，導致頸部皺紋增加，及胸部皮膚變得粗糙。

背部

推薦使用略大於兩枚一元硬幣面積的防晒霜。後背最容易晒傷，也是男性黑色素瘤多發部位，最需要防晒。

塗防晒霜的5個要點

想要對抗酷夏的紫外線，除了塗好防晒霜，也必須注意以下5個要點。

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選對時間再出門

夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外活動。

如果必須出門，應做好防晒措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防晒服等、塗防晒霜等。

特殊人群防晒有講究

防晒前要保濕

在塗防晒霜前，要進行常規的潔面和護膚。塗防晒霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修復。

防晒霜需要補塗

除非外出時間很短，否則防晒霜只塗一次是不夠的。

化學防晒霜每2~3小時要補塗一遍；物理防晒霜每3~4小時補塗一遍。

用後做好皮膚清潔

來源：生命時報

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