黑芝麻加它一起吃，治療高血壓有奇效，血壓乖乖往下滑

大家好,高血壓是一種基礎性疾病,也是老年人常見病之一,但是現在卻越來越年輕化,且對於多種心腦血管疾病都有明顯的誘發作用，為此千方百計地控制血壓也是十分必要的。

除了按照常規的吃藥改善生活飲食，食補也是一種很好的降壓方式，降血壓的食物有很多種，可是最有效的要數黑芝麻。

一提到黑芝麻很多人都知道他是烏髮的，但其實它最大的功效是降血壓。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素a，維生素e，鈣，鐵等營養成分。黑芝麻中含鉀量豐富，而鈉則少很多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要

下面小編跟大家分享一個降血壓預防動脈硬化的食療黑芝麻粥。準備黑芝麻50克，粳米30克，白糖適量，粳米淘洗乾淨放入鍋內加水煮成粥，黑芝麻炒干出香味，待米成熟後加入黑芝麻和適量白糖，繼續熬煮幾分鐘即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！