吃西瓜真的會長胖嗎？教你3個吃西瓜不長胖的「小技巧」！

夏天到了，很多人都喜歡吃上了西瓜，因為既能解渴又比較的清爽，西瓜也成了熱銷的水果，又非常的低價，放在冰箱里，冰冰也是非常好吃的，但是西瓜中有很多的糖分就會導致肥胖出現，所以有很多女生即使特別愛吃也不敢吃，為了自己的身材能夠更加的完美。吃西瓜真的會長胖嗎？教你3個吃西瓜不長胖的「小技巧」！

如果你不想夏天吃西瓜長胖的話，就趕快試試這3個方法吧！

1，注意適量吃

好多人覺得吃西瓜就像喝糖水一樣，吃得太多，很容易長胖，尤其在看電視劇的時候，拿著一個勺子，抱著西瓜，一邊吃一邊看，這樣會分散你的注意力，不知不覺一低頭，發現西瓜已經沒了，你可以把西瓜切成片，不要吃得太多，適當的吃就好了，還能有效的解饞，又能吃到好吃的西瓜。

2，少喝西瓜汁

一般我們都是直接來吃西瓜的，因為他需要咀嚼充分，在一定程度上延緩了血糖上升的速度，而有些人就直接喝西瓜汁，省去了這個步驟，在榨果汁的過程中，西瓜中的營養成分會漸漸的流失，裡面的抗氧化生物也會漸漸流逝，不如直接吃西瓜營養更好，西瓜汁的熱含量也比較高，糖尿病患者也不能吃，如果你大量喝西瓜汁的話，很有可能會造成血糖的升高。

3，吃些西瓜白瓤

在我們平常家中有些西瓜瓢也是可以用了的，可以把它和一些蔬菜拌在一起來吃，是非常好的夏冷盤，在我們日常生活中，人經常吃的一種菜，那裡面的糖分含量沒有那麼高，糖尿病患者吃了也不會有太大的影響，減肥的人也可以經常吃，經常吃西瓜瓢，還能幫我們解饞，又不助於身體增加肥胖，血糖升高。

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