女性貧血吃什麼好？這5種補血的佳品，不愛吃也要強迫自己吃一些

女性每一月都要經歷幾天的生理期，所以很多女性都有貧血的癥狀，這幾種食材是補血的佳品，即使你不愛吃，也要強迫自己多吃點。

烏雞

烏雞肉是黑黑的，有的女性看著就不想吃，其實烏雞湯是大補之物，烏雞甘溫、補虛損，養陰血，對陽虛、氣血兩虧者都可以多吃。

牛肉

牛肉每一百克就含有3.3mg的鐵含量，牛肉中還含有豐富的優質蛋白質，極易被人體消化吸收，不僅能有效的補血，還能夠增強機體的免疫力。

黑木耳

黑木耳含有豐富的鐵，是一種天然的補血食品，可以有效的防治缺鐵性貧血。除了補血之外，還能夠幫助身體排毒。

菠菜

菠菜是常見又比較普通的蔬菜，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，是蔬菜中比較好的補血食物。

紅豆

紅豆具有清熱解毒的作用，紅豆還富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有強大的補血功能。

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註：圖片來自網路

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