最補血的「4種食物」，女人平時可以多吃，你知道幾個？

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。但是要注意，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食用！

干棗里最推薦的是黑棗和蜜棗，是補血食品中的佳品，但干棗當中含有大量的膳食纖維，所以最好的建議就是不要多吃。

菠菜.菠菜中含有豐富的鐵，菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c有關。【最補血的「4種食物」，女人平時可以多吃，你知道幾個？】

烏雞。烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

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