女人月經量少，體內毒素排不出去？2個秘訣，叫你排出垃圾毒素！

相信很多的女性朋友對於月事是是非常排斥的，但是又不得不接受，甚至它不按時赴約時還會擔心，而它帶走的東西太少我們也會擔心，是不是自己出了什麼問題。一般來說，月事帶走的不僅僅是經血，還有身體里的一些垃圾毒素，而每次月事帶走的少，也就說明有一部分還留在我們體內，若是越積越多，對身體不好。

但是月事量為什麼會少呢？什麼才叫做少？

很多人都分不清，到底多少才算少，所以也不能對自己的身體有一個準確的判斷，其實，按照正常的量來說，一天是需要更換4到5次的，按照現在一包姨媽巾8片的演算法，一次月事至少需要2到3包，如果你來月事時，一包都用不完，那肯定是偏少的。

而偏少的主要原因就是氣血不足，每次來月事時，都會帶走我們體內的一部分氣血，但是我們身體的運行時需要氣血支撐的，有血是不能排出去的，如果本身氣血就少，那麼每次月事時就沒有多少可以被排出去，導致月事量少。

而導致氣血不足的原因有很多，與自己的身體情況與生活中的一些事情都是有關聯的，在遇到這些事情的時候，還沒有想到主動補充氣血，就很容易導致氣血不足。像是我們在生活中遇到各式各樣的壓力時，非常耗神，消耗氣血。而女性本身因為其他的消耗氣血的事情也會導致氣血不足，如懷孕生子。

那我們怎麼來解決這個問題呢？這個問題是不能靠吃藥打針來解決的，主要還是靠療養：按摩、食療。

1、穴位按摩

我們身上的一些穴位，對於身體上的各個問題都是有著療養作用的，而氣血不足主要還是脾臟出力，我們可以按摩足三里穴來解決這個問題。找不到穴位的可以看下圖。每天按摩5分鐘，就可以逐漸改善氣血不足的問題。

2、食療

食療是中醫的大頭，在各種食材中都包含著對我們身體有益的一面，通過食療，可以不用經受痛苦調養好身體，從根本上解決問題，女人氣血不足也可以食療解決。主要是靠雲茯黑米糊來解決問題，這個糊糊呢和黑米糊的吃法是一樣的，但是裡面除了黑米，還有其他的六味食材，包括黑豆、豌豆、茯苓、芡實、山藥、覆盆子等。

每天吃上一到兩碗，可以有效補充氣血，解決月事量少的問題。而且其中營養豐富，對於調養身體也很有好處哦！

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