這5個表現說明你濕氣很重，健康祛濕要記住，3個方法幫你調理

濕，作為六邪之一，對人們的健康有非常大的影響，濕氣重，帶來的影響、危害非常大，重視濕氣的表現，能夠促進你身體保健。中醫認為，濕邪是危害身體的重要情況，一定要重視。在夏天，更是濕邪肆虐的季節，了解濕邪的表現，進行正確的祛濕才是保健身體的前提。

大便溏稀、沾黏

通過排便，能夠知道身體是否健康，知道濕邪對身體的危害。如果你在夏天，大便非常的溏稀，甚至沾黏在馬桶上，一桶水下去根本沖不幹凈，說明體內的濕氣較重。

頭髮油膩

即使你每天都堅持洗頭，但是，不到一天的時間，你的頭髮又油膩，成了大油頭，那麼也需要你多重視了，油膩的頭髮，也顯示了體內濕氣非常重。

頭暈腦脹

如果你感覺到頭暈腦脹，身體非常的睏倦，四肢無比的沉重，也需要你多重視，這些表現也顯示你出現了濕氣，也需要你特別的小心謹慎。

舌頭出現異常

去看醫生的時候，醫生會讓你張開嘴巴，伸出舌頭，看看你的舌頭變化，如果你的舌苔過於發白、發黃需要你多注意，可能是體內的濕氣較重。

同時，你的舌頭出現了齒痕舌，也需要你小心，也說明你體內的濕氣較重。

出現水腫

如果你的下肢變得非常水腫，呈現出虛胖的情況，也需要多注意，這往往也是濕氣重的表現，也需要你提高警惕。

由此可見，濕氣重還是需要多重視的，正確的進行祛濕顯得尤為重要，那麼應該怎麼辦呢?

拔罐祛濕

拔火罐是中醫保健身體過程中非常重要的方式，也是中醫治病的常見手段，通過拔火罐，能夠驅寒、去除濕氣。

不斷的調節身體陰陽平衡，對扶正祛邪、預防疾病都是非常有效的，在夏天，你不妨找一個中醫館，請中醫幫你好好的拔火罐，去除濕氣。

泡腳祛濕

養成睡前泡腳的習慣，對身體是非常好的，如果在泡腳的時候，加入一些東西，想來是更好的事情，例如花椒。

花椒泡腳對身體好，也是中醫非常推薦的祛濕方式，能很好的去除體內濕氣，獲得健康。

飲食祛濕

飲食祛濕，需要注意兩個事情，一個是應該吃什麼，例如薏米、赤小豆都是極好的祛濕食材，可以多吃點，另一個則是不能吃什麼，例如冷飲、冰淇淋就不要吃了，會加重濕氣。

濕氣重對健康的影響極大，科學的祛濕，能獲得健康，大家一定要多重視。

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