健身偏愛力量訓練，如今33歲一身肌肉，站在肌肉男身旁也能不遜色
美麗的容貌始終會衰老，健康的身材才是女生始終不變的追求。參與健身的人在逐年增加，而在健身圈子中，好身材的女生更是數不勝數，我今天給大家介紹的還是一位女健身達人。
先來看她的正面。溫暖的陽光照在親切的的面孔上，給人一種十分清新健康陽光的感覺。可是你知道嗎？她今年33歲了，體重154斤，可是看她的臉一點都感覺不到這股重量啊！我接下來就給大家揭曉。
來看看她壯碩的肌肉，不管是胳膊還是腹肌都十分的飽滿，這就是她154斤體重的奧秘。從5歲開始就對運動十分有興趣的她，不僅對游泳和徒步行走十分熱愛，對於各種戶外活動也是興趣滿滿。多年的運動讓她的身體十分的健壯。
長期的運動，不僅讓她擁有著完美的身材和清晰的腹肌，更讓她慢慢的接觸到了健身。在2001年，第一次走進健身房的她，就愛上了力量訓練，從此開始，健身就成為她人生中最重要的事情。
從小打下的運動基礎，再加上對健身孜孜不倦的追求，讓她在肌肉男身邊都不落下風，平分秋色。時至今日，她不但堅持著力量訓練，還開設了自己的健身房，讓更多的人接觸到了健身，改變了他們的人生軌跡。
擁有如此強壯的肌肉，她平時的訓練強度一定非常高，讓我們從這個複合訓練開始了解她。一個人的健身成績可以從她的健身方式上看的出來。多年的健身經驗，讓她對健身有著十分專業的了解，可以說她的每一個健身動作都是最高效的。
想要擁有強壯的肌肉，硬拉這項訓練當然是不可缺少的。標準的訓練動作和健康的作息方式，都是她訓練的秘訣。很多健身小白在沒有經過專業健身人的指導下就開始健身，那麼你的健身效果不但要大打折扣，還有受傷的可能。
作為專業的健身人，對於身體的每一個部分都是不能鬆懈的。上斜杠鈴卧推是專門用於訓練上肢和胸肌的動作，為了能讓身體的每一塊肌肉都達到完美協調。
健身能帶給女生的不僅僅是健康，還有可以隨時保護自己的力量。很多女生因為怕練出肌肉得不到男生喜歡，最後放棄了健身。可是我想說，適當的健身能讓你身材變好，更能讓你的內心強大，好的臉蛋隨處可見，但好的身材萬里挑一。
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想要健康的身材，從現在開始！在這裡，推薦一套徒手健身的動作，可以幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環3組以上。有興趣的請收藏，希望對你有所幫助。
不直身深蹲要點：身體呈半蹲狀態，下蹲幅度小，起來時不直身。
開合跳要點：跳起時同時張開雙手雙腳，然後跳起複位，注意動作的連續性。
直立式前屈要點：單腿站立於地面，彎腰俯身用手去觸碰腳尖。
—貴在堅持—
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※90後小伙健身7年，蛻變成160斤的肌肉男，還找到同愛健身的另一半
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