營養師說：每天喝一杯苦瓜汁，能美容養顏，還能減肥瘦身哦

苦瓜大家應該都不陌生，一些人不愛吃苦瓜，覺得苦瓜苦，其實啊，苦瓜的營養價值很高，苦瓜是可以榨成汁的，那麼苦瓜汁都有哪些功效呢？快和小編一起來看看吧。

苦瓜汁的維生素C含量很高，經常喝它能，預防壞血病，對於動脈粥樣硬化，有非常不錯的效果，中老年朋友可以喝杯苦瓜汁，能預防動脈硬化。

苦瓜汁還能減肥，因為苦瓜中含有大量的清脂素能有效減少體內脂肪，想要減肥的小夥伴不妨喝上一杯苦瓜汁，有很好的減肥效果哦。

苦瓜汁還有美容養顏的功效，皮膚不好的人可以多喝苦瓜汁，幫助皮膚把毒素排了出去，皮膚自然而然就好了很多了，愛美女性千萬不能錯過哦，對皮膚是很有好處的。

建議每天睡前喝一次。天氣熱的時候喝兩次也沒有大礙，但最好在榨汁前用開水燙一下，去除苦瓜的寒性，這樣還能減免苦瓜的苦澀味，真是一舉兩得。實在喝不下可以加上一點蜂蜜，雖然苦瓜汁很好，但是低血糖的人最好不要喝，需要補鈣的人也不適合吃苦瓜，苦瓜會影響到鈣質的吸收，孕婦也不能吃，大家一定要記住哦。

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