90後寶媽曬月子餐，與傳統月子餐大相徑庭，長輩們看了能受得了嗎？

以前的人坐月子都講究從頭補到位，月子里不吃上十來只雞，燉上幾十條魚，這月子都算沒坐好。那會我家親戚坐月子，我親眼看見她婆婆每天給她煮五六個雞蛋，每天都這麼吃，用她婆婆的話說就是雞蛋吃到位了，營養就補全了。受老一輩思想的影響，很多80後坐月子基本上都是這麼過來的。然而如今的90後坐月子可比我們那會講究的多了，很多人都不再盲目的進補，甚至月子初期吃得像減肥餐似的。

這就是一位正在坐月子的90後寶媽分享的月子餐。在她的月子餐里很少看到大魚大肉，就算是月子中期，吃得東西依然以清淡少油為主，雖然一個個看著清湯寡水的，但是卻內涵豐富。比如說這碗銀耳蓮子阿膠粥，銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，而且還能增強人體的免疫力，蓮子可以滋補元氣、安神明目，而阿膠則有補氣血的功效。這樣的一碗粥所包含的營養，應該比那五六個雞蛋強多了吧。

現在的月子餐，注重飲食多元化。不要求每頓飯要吃多少肉，補多少營養，而是注重每天吃進去多少種食材，像那些認為一碗大骨頭湯就可以補一切的年代過去了。看看這位妹子的月子晚餐，有肉絲杏鮑菇；白菜卷肉；蚝油生菜；小米枸杞大棗小米粥；肉包子，沒有油膩膩的各種湯和燉肉，相反幾乎都是清淡的菜式。

月子前期和中期，盡量避開寒涼的水果，而是多選擇一些溫性的水果來吃，比如紅心火龍果和桃子，這兩種水果一起吃有助於腸道蠕動

這是寶媽的月子晚餐，等月子過半的時候，基本上就和家裡人吃一樣的飯菜了，只不過都是以清淡的為主。在月子里吃得清淡其實要比吃得油膩更有益於身體。

雖然這些月子餐看起來過於清淡了，但其實功效一點也不比傳統的月子餐差。雖然沒有天天豬蹄湯、鯽魚湯的輪番轟炸，但是這種多元化飲食可以及時補充身體所需的各種維生素和礦物質，更有助於身體的恢復。只不過這樣的月子餐可能會讓家裡的長輩看不下去，認為進補的不到位。其實真的沒啥太大影響，這位寶媽的奶水質量一樣很高，自己也恢復的非常好，事實證明這種新式月子餐並沒有想像中的那麼差。

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