C羅最新體檢報告：33歲的年紀，20歲的身體，這個身體簡直要逆天…
話說，世界盃結束之後，人們對於C羅的實力，可以說是更加服氣了，
這位已經33歲的葡萄牙球星，一個人拖著一支隊伍，從小組出線一路衝到了八強……
33歲，在足球運動員里已經算得上是高齡了，而C羅在場上的表現卻一直非常搶眼，
不僅貢獻了對戰西班牙時的帽子戲法，而且還7場比賽中一共貢獻了6枚進球。
C羅的身材也一直是各種球迷們津津樂道的話題，用現在流行的話說，C羅的身體比古希臘的雕塑還美，
自從足球場上禁止脫衣服慶祝進球之後，很多球迷都覺得看不到C羅性感的六塊腹肌實在是太可惜了……
就在世界盃比賽結束之後，C羅以1億歐元的天價轉會意甲尤文圖斯隊，不久前，尤文圖斯隊剛為C羅完成體檢，而檢查結果顯示，C羅的身體素質，好到驚人。
根據尤文圖斯的體檢報告，C羅身體內的脂肪含量只有7%（體脂率），
這個數字是相當驚人的，一個普通成年男性的體脂率一般是15%到18%，而職業足球選手的平均水平是10%左右，C羅的數據顯然鶴立雞群。
另外，體檢報告數據顯示，C羅身體的肌肉含量為50%，而職業球員的平均水平大概在46%左右，C羅的肌肉比率已經接近健美運動員的水平了。
有人說，C羅的肌肉越練越多，這會影響他在球場上的速度和靈活性，可實際情況卻不是這樣，
在這次俄羅斯世界盃上，單次衝刺速度最快的球員正是C羅。在一場比賽中，他跑出了33.98公里的單次最高時速，為本屆世界盃之最！
而C羅能夠成為今天的樣子，跟他十幾年來鍥而不捨的努力是分不開的……
要知道，十幾年前剛剛來到英超曼聯的時候，C羅還只是一個身材瘦小的年輕人……
這些年裡，C羅是憑藉著強大的意志力和對自己的嚴格要求，一步一步練成了今天這樣的身體。
除了在球隊里的高強度日常訓練之外，C羅每天在訓練結束之後，都要到健身房給自己加碼練習，
作為一個足球運動員，他平時的訓練也主要針對力量、耐力、速度和反應等方面來進行。
曾經有媒體報道，C羅每周有5天要到球場報到。平均下來，一天在球場的練習時間大概是3～4小時。
訓練內容有25～30分鐘的有氧訓練、高強度的短距離衝刺、戰術演練、與隊友的配合，以及個人球技的突破。當然，重量訓練一樣是不可或缺的訓練元素。
而他給自己的加訓，則可以用慘無人道這樣的詞來形容……
曾經有C羅的隊友在接受採訪的時候表示，C羅對自己的要求簡直太嚴格了。
有一次C羅邀請他到家裡吃飯，結果進屋發現桌子上除了白水、雞胸肉和一些蔬菜之外，就沒有別的食物了……
而且剛吃完飯，C羅就馬上邀請隊友跟自己進行傳球訓練，儘管隊友百般不樂意，但是還是拗不過堅持訓練的C羅，兩個人練習了半天之後，還跑到泳池裡去遊了半天泳……
隊友說，C羅的日常不是一般人，甚至一般的足球運動員可以承受的，因為除了訓練，還是訓練。
而C羅在飲食方面也非常的自律和講究，
為了保持自己的身體狀態，C羅只吃健康的食物，並且十幾年來拒絕碰任何含糖的飲料和酒精……
為了維持體能和每天大量訓練所需要的熱量，C羅每天要規律地進食六次。
早餐他會選擇營養豐富的乳酪、全麥麵包、火腿和鮮榨果汁以及牛奶。
而午餐和加餐，他會選擇高蛋白、低脂肪的優質肉類和健康的蔬菜。
據葡萄牙的隊醫介紹，C羅每天還要攝入很多魚類：金槍魚、鱈魚等都是他的最愛，這些都是豐富的蛋白質來源。
除此之外，每日的健身補劑和蛋白粉都是必不可少的……
難怪早先在曼徹斯特聯隊的時候，就有教練曾經放言：如果C羅繼續用這樣的方式訓練和生活的話，他的職業生涯至少可以延續到40歲！
早先有媒體報道了C羅每天進食的日常，感受一下……
早餐：全麥或全麥穀物，蛋清，果汁
午餐：全麥麵食，綠色蔬菜，烤土豆，雞肉沙拉
加餐：金槍魚卷配果汁/檸檬汁
晚餐：米飯配豆類，雞肉或火雞胸肉，豆類和水果
如果沒有這十幾年如一日的努力，C羅不可能擁有今天的成就。
自律對一個人的影響，真的很大……
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