若凌晨1點前睡不了，常喝這3種水，可以養護你的肝臟，減少傷害

熬夜主要發生在年輕人身上，相信很多人都是晚上12點左右睡覺，甚至會更晚，俗話說，晚上11點前不睡覺，皮膚會變差，皺紋會變多，但是凌晨1點前還不睡，那麼對身體的損傷非常大，尤其是對肝臟，因為這正是它排毒的重要時間，有的人是因為工作，也有的人因為是玩手機等等，為了減少對自身健康的損傷，平常可以常喝這3種水，可以養護你的肝臟，減少傷害。

很多食物中都含有微量的毒素，雖然不多，但是一天要進這麼多食物，累計起來還是比較多的，全靠肝臟來排解，負擔也是比較大的，如果晚上不能休息，就會讓它超負荷工作，而且它是一個「沉默的工作者」，所以很容易被我們忽略，但真出了問題，往往也會比較嚴重，有的人說那多補覺能幫助嗎？只能說可以緩解疲勞，要想修復它，還是得多喝水，而且還要加點動心，效果才會更好。

1. 水裡加菊花

這是一種很香的花茶，但是常用它泡水喝的話，對人體非常有益的，就是能疏散體內的風熱，並有很好的清肝解毒功效，這主要還是取決於裡面的硒元素，所以不要忽視它的作用哦。

2. 水裡加檸檬

檸檬不僅對皮膚非常好，這主要歸功於裡面的酸性成分，對肝臟是非常好的，可以很好的促進身體垃圾的清除，給身體代謝減輕負擔，所以不管男性還是女性，都可以常喝它。

3.水裡加枸杞

人到中年，枸杞杯中泡，相信大家對它不陌生，而且能365天每天吃，堅持下來對身體十分有益，能幫助肝臟進行恢復，還能補氣益腎，除了直接泡，干吃的效果也是非常不錯的，營養吸收會更加直接。

熬夜在所難免，但不要養成這樣的壞習慣，也要盡量減少其次數，不僅對皮膚不好，而且讓免疫力也會降低，引發一系列的疾病，不要覺得太遙遠，說不定已經在慢慢向你靠近了。平常多喝這3種水，保護身體健康，減少傷害。

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