睡前堅持這4個習慣，第二天顏值能翻倍！尤其第3種，皮膚會發光！

一個女孩必備的兩樣東西：美麗和優雅。再美的女人，也是會老去，只有優雅的氣質，會在歲月的浸潤下與日俱增。壞習慣各有不同，而好習慣大致相同，生活中的一些小習慣、小細節，對保持身材和嫩白皮膚很有幫助。很多漂亮的小姐姐，其實就是因為常年堅持這些小習慣，才一點點變美的。

小朵今天推薦4個適合晚上睡覺前做的事情，堅持下去，體重變輕，皮膚也能變白一些。

靠牆站15分鐘

很多上班族沒有時間運動，不如晚上抽15分鐘靠牆站立15分鐘。不是簡簡單單的站啊，需要兩腿並立，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊牆面。

每天堅持做一次，你可以清楚地感覺到不僅腰部變瘦了，連腿部、脖子和臉也在變瘦。這是一個循序漸進的過程，剛開始可以先站立5分鐘，然後慢慢增加時間，逐漸延長至30分鐘。一定要堅持，整個背部會更挺拔一些，體態好了，氣質也會變好哦~

熱水泡腳

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又能促進代謝、利於睡眠，還可以瘦身。 而且每天晚上堅持熱水泡腳，對油性肌膚來說，可以減輕面部出油問題。

堅持塗抹保濕品

很多人沒有護膚的習慣，洗完臉後就直接睡覺。小朵提醒大家趕緊改掉這個壞習慣，特別是過了25歲，人的新陳代謝會變慢，皮膚也會老得快，一定要養成護膚的習慣。不到30歲做好保濕工作就行，要使用水乳鎖住皮膚水分，每周還要堅持幾天敷面膜讓肌膚看起來狀態更好！

塗好眼霜

眼部肌膚是全臉衰老最快的一部分，尤其是過了25歲以後，眼角細紋會讓你看起來比實際年齡大很多。抗衰老真的是越早開始越好，因為過了30在塗眼霜可能就已經晚了。

小朵順便教大家一下塗眼霜的方法：取綠豆大小，從下至上依次以彈鋼琴的手法，輕柔的拍，促進眼霜的吸收，眼部看上去年輕，自然整體才會更年輕！

小朵溫馨提醒：睡前這段時間非常寶貴，好好把握這段時間提升自己，讓自己變得更漂亮，而且為了第二天精神好，氣色好，睡覺前要少玩手機，早點睡哦。

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