醫生提醒：每天早晨一個雞蛋，一個月後身體出現驚喜變化！

一天吃一個雞蛋的後果是怎樣，你知道嗎？ 一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。 但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。 補充優質蛋白質： 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是平時食品中的佼佼者。每天早晨一個雞蛋，身體會出現這些變化。

能夠提高記憶力。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質的必要物質，有助於提高記憶力，讓你的注意力更集中，還能提高你的學習和工作效率，對於正在上學的孩子很有幫助哦~

還有助減肥： 有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。能夠起到控制體重的作用，而且他們的精力也更充沛。

對心血管健康有益。雞蛋中含有豐富的膽固醇和卵磷脂，有助於預防動脈粥樣硬化，有益心血管健康。還能保護視力。因為雞蛋中含有豐富的維生素A、葉黃素和玉米黃素等等，所以對與保護視力很有好處。所以雞蛋是非常適合學生黨的早餐！【醫生提醒：每天早晨一個雞蛋，一個月後身體出現驚喜變化！】

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